路跑／4度开刀不放弃 谢千鹤放眼里约奥运
马拉松好手谢千鹤今（9日）现身Nike女子马拉松记者会，以专业跑者的角度分享个人经验，提供平时较少跑步的女性朋友建议，另外她也表示目前身体状况一切OK，目标朝改写全国纪录努力，并期待有机会挑战2016里约奥运。
▲谢千鹤表示目前身体状况一切OK，期待挑战2016里约奥运。（图／记者陈立勋摄）
历经过四次开刀手术，再度重回田径场上，回想起这段过程，谢千鹤觉得就像是中乐透，当踏上熟悉的场地突然有种说不出的感动，想到第二次手术结束后， 因伤口沾黏的关系，连走路都很困难，笑说只能用屁股走路，虽然曾经有过不好的念头，心情一度很沮丧，但心中想要回归的信念很强大，所以不断告诉自己要坚持，也很感谢家人一直以来都很支持。
▲历经过四次开刀手术，谢千鹤分享跑步心路历程。（图／记者陈立勋摄）
对于想要想挑战半马的女生朋友，谢千鹤也提出几点建议，首先就是挑选适合自己的跑鞋，如果平时没有跑步习惯，可先从慢跑20分钟开始，慢慢拉长时间到两小时，持续循序渐进，视个人状况调整，身体也比较不容易受伤。另外她表示去年因受伤没有参加去年的女生路跑赛，这次很高兴有机会参与，由于先前有过受过伤，现在懂得适当休息，不论是赛前热身10到15分钟或是结束后的收操都不能偷懒，特别是刚开始切记不能冲太快，先让身体热起来才是重点。