路跑／美魔女张婷媗甜蜜登场 分享女性如何运动不粗壮
堪称最疗愈、最多正妹的甜蜜路跑(Sweet Run)21日中午在台北大直桥下开跑，台湾美魔女、马甲线女神张婷媗也来站台，且跑完全程6公里，完赛后她分享如何运动不长肌肉的秘诀，她表示运动后的伸展、拉筋和饮食都很重要。
▲甜蜜路跑美魔女张婷媗。(图／记者路皓惟摄)
甜蜜路跑结合跑步运动和甜品，让许多爱瘦身又爱甜食的女孩子参加，主办单位也找来41岁美魔女，也号称「马甲线女神」的张婷媗站台，带领跑者做暖身操、担任领跑员，敬业跑完6公里路程，对于平常有上健身房习惯的她而言，6公里根本不算什么，完赛后几乎是脸不红气不喘。
谈到甜点，张婷媗说自己最喜欢的是白巧克力，不过平常为了维持身材，还是以吃黑巧克力为主，「不过今天天气好冷，我现在最想要的还是一杯热可可！」
▲甜蜜路跑美魔女张婷媗。(图／记者陶本和摄)
对于吃和运动非常讲究的张婷媗，这次跑步一路上都没有品尝甜品，3个补给站都只补充水份，「我看到很多跑者吃得很开心，我都没有吃其实是怕吃了会想吐。」
运动后人体吸收会变好，所以运动过后的饮食也是瘦身族必须注意的，张婷媗表示，自己在运动前会先吃半根香蕉，让身体有热量可以消耗，运动过后则会吃高蛋白跟高纤，「好比一颗蛋、半只鸡，然后是蔬菜类。」
不过运动也可能让女性长肌肉，张婷媗表示，要避免长肌肉，运动前后的暖身拉筋、收操很重要，「运动前要先做伸展，运动过后我会拉四肢的筋，伸展到肌肉很酸甚至有点痛的时候才休息，我会来回做3次。」
▲甜蜜路跑。(图／记者路皓惟摄)