常用3C产品 适度运动助保健
随着平版电脑、智慧型手机等3C产品的流行，已衍生出许多疾病；复健科医师发现，门诊中有3成肩颈酸痛的病人，几乎都是长时间使用3C产品所导致。医师提醒，使用3C产品应避免使用过久，且最好每天适度运动，可改善肩颈酸痛。
▲常用3C产品易肩颈酸痛 适度运动助保健(图／健康医疗网提供)
开业医诊所复健科主任潘筱萍指出，有越来越多60岁以上民众也热衷使用3C产品，以致发生肩颈疼痛者是过去2倍以上；此外，门诊中肩颈疼痛、罹患退化性关节炎也有年轻化的趋势，40、50岁以下约占了一半，20岁以下年轻族群也有增加，这些人几乎都是3C不离手。
潘筱萍主任表示，造成肩颈疼痛的原因主要为不正常的姿势，头、颈固定同一姿势太久和缺乏运动；所以，要预防肩颈疼痛， 最好是能减少3C产品的使用，而且使用时应尽量注意姿势。另外，使用每30分钟，就活动一下肩颈，每1-2小时暂停一下，起身动一动，多作肩颈及全身运动也可获得改善。
潘筱萍强调，肩颈疼痛长期没有治疗，易造成骨关节退化，严重时甚至会压迫神经，影响四肢麻痛无力；所以，应避免长时间使用3C产品，并每天适度的运动来改善酸痛的情况，若是出现肩颈不适的症状时，应尽快就医找出原因，对症治疗。
资料来源： www.healthnews.com.tw/