路跑／把甜点当动力 「美魔女」张婷媗二度参赛
被外界称为「美魔女」，张婷媗去年担任甜蜜路跑的领跑员，今年再度参与这项活动，参加3公里组，回顾去年参赛经验，张婷媗笑说补给站提供甜点，对自己也是种完赛动力。 <<<点这里看更多美图>>>
▲张婷媗参加甜蜜路跑。（图／记者陈明仁摄）
回想去年参加甜蜜路跑，张婷媗表示枯燥的运动较很难持之以恒，而且跑步最忌讳在饥饿状态进行，所以补给站提供甜点，对自己来说也有种刺激自己完赛的动力，目前维持每周跑2次，每次5到6公里。
当初因身材问题造成健康负担，张婷媗不仅把吃消夜、三餐狂吃淀粉类食物的坏习惯通通改掉，并且决定从事体适能运动，但有2个孩子要照顾，张婷媗认为一开始最男的就是拨出时间来运动，所以她开始想办法增加运动的机会，像是起床时拉筋，进洗手间时垫脚，刷牙时抬腿练微笑线，连做家事的零碎时间也不放过，认真锻练自己的曲线。
由于过去有心脏病史，张婷媗之前无法负荷长时间的跑步运动，但透过体适能锻炼，并调整运动节奏，使用间歇式交替跑步，并搭配双手大幅度前后摆动，张婷媗认为这方法能启动身体，身体产生的脑内啡还能让大脑与身体都活化起来，透过训练逐渐找回体能及生理节奏，轻松就能跑上6公里。