买东西总是犹豫超久？学会4招摆脱「选择后悔症」

记者黄棱涵／综合报导

你是有「选择困难症」的人吗？买东西常常选超久，站在超市货架前，犹豫到底要选哪款洗发精，打开网购页面，看了半天还是不确定哪台咖啡机最值得买，甚至选餐厅时，翻遍评论还是怕选错，在《驾驭脑中的小剧场》一书中指出，这些烦恼，其实就是「资讯焦虑」在作祟！

▲买东西时你常常会犹豫很久吗？（示意图／视觉中国）

心理学专家指出，当我们不断搜集资讯、反复比较选项，反而容易陷入决策疲劳，导致更难做出选择，这种「强迫思考」让人误以为只要搜集够多资讯，就能做出完美决策，但现实往往相反，资讯越多，反而越难下定论。

想清楚再买，真的比较好吗？研究给出意外答案荷兰社会心理学家艾普．狄克思特修斯（Ap Dijksterhuis）曾在家具卖场做过一项研究，他把消费者分成两类：「一进商场就决定买什么的人」与「逛很久、比较再三才买的人」，并在购买几周后调查满意度，结果让人意外，那些快速决策的消费者，对购买的商品更满意，反而是思考太久的人，容易后悔！

研究发现，当我们花很多时间比较、思考，会下意识地认为这段「烦恼的时间」也是一种成本，结果当商品没有超出期待时，就会觉得「亏了」。相反地，那些看到特价商品立刻下手的人，没有经过太多比较，自然不会对错过的商品感到可惜。

如何避免「选择后悔症」？现代人面对的选择越来越多，想买个东西可能要查好几篇开箱文，甚至连点外送都要考虑一个小时。心理学家建议，想降低资讯焦虑和决策压力，可以试试4种方法：

1. 给自己设限：决定前设定一个时间限制，例如「十分钟内决定要吃哪家餐厅」，避免无止境犹豫。2. 相信第一直觉：研究显示，人在短时间内做的选择，和深思熟虑后的决定，满意度其实差不多。3. 少看比较资讯：过多的资讯只会增加困惑，选择前先缩小范围，避免陷入「选择障碍」。4. 专注于核心需求：想清楚自己真正需要的是什么，而不是被行销话术影响，才不会买完后悔。

▼《驾驭脑中的小剧场》。（图／采实文化提供）