慢跑的哲学！

跑得快，不如跑得远，跑得远，不如跑得持久，细水长流，才是运动的真谛，谁不想奔跑到老？在目前浮躁的跑马氛围中，很难把持自我，不追速不PB不舒服斯基的观念与无伤跑背道而驰，大老远赶过来，住酒店，吃喝，购置运动装备，是一笔不小的开销，仅仅健康完赛，很难对得起成本付出，发个朋友圈也激不起多大的浪花，再说，人家跑得好，自己跑得渣，脸面何存啊？如此一来，佛系完赛不过是一张空头支票，跑在赛场上，各自有各自的如意算盘，临时抱佛脚的，虽然打个酱油，但补给要细细品尝，耍怪卖萌无厘头……多蹭点照片吧！准备充足的，铁心追黑妞，即便爆胎，吸尾气，也无怨无悔，只因曾经追过、努力过，只恨黑妞太飙，专心把郎抛………抽过筋，岔过气，崩盘在半路中央，欲哭无泪……经历多了，也就佛系了！放慢脚步，走马观花，怡然自得，很多老油条，参赛的频率也低了，渐渐回归日常跑，公园、河道、田径场……都是不错的选择，到头来，你会发现，不是所有的马非跑不可，也不是所有马非得PB才算完整，慢跑也是一份难得的体验，看看当地的故土风情，与路人互侃，品尝当地的特色小吃，甚至天边的那抹云彩，都是不错的景。

快跑是一个人的孤独，机械、呼吸紧促、头脑一片空白，上气不接下气的，累，所有的一切，都是恍恍惚惚的，吃补给也是索然无味，嘴里冒着一股血腥气……弄不好，会抽抽，也不会崩崩，即便完赛，也是精疲力竭，欲要瘫倒在地，甭说业余跑者，连老黑也拼到一瘸一拐的地步，快跑就这样拿身体扛，扛得住，无上荣光，扛不住，直奔救护车而去……慢跑就不一样，当你决定佛系hold住42.195公里的时候，6个小时之内与民共舞、与民同乐！看民俗歌舞，吃美味小吃，同观众打招呼，实在无聊的时候，那就往镜头前凑，刷波美照吧！当你慢下来的时候，你会发现，身边的跑者，奇装异服，形形色色，有古典风，有二次元，有动漫系，有二师兄，有鲁智深，有葫芦娃，有蜘蛛侠，有西装哥，有赤脚大仙……大千世界，无奇不有啊！让人大饱眼福，慢下来，我看到跑者的故事，他们让赛道更加丰富多彩。

慢跑有很多好处，减肥族通过有氧慢跑瘦身，精英跑者通过慢跑调节恢复，业余跑者通过慢跑寻找节奏，上班族通过慢跑出汗减压，很多人喜欢慢跑预热，暖暖声……有氧慢跑是最佳的健身方式，一周跑四次，每次5到10公里，时间维持在45到60分钟左右，出汗排毒，让人告别亚健康，让身体更加牢固。最近跑团聚跑，我都会去参加，他们基本上5分多配速慢摇，心率低，跑起来特别轻松，跑后面色红润，浑身有劲，整个人的状态都不一样，不得不承认，慢跑是最超值的保健品，只要不过量，没有任何副作用。尤其年纪大的朋友，及时掐断场场竞速PB的念想，回归无伤跑、有氧慢跑是明智之举。

慢跑的哲学！