每人都该让生命校正回归！疫情5阶段自省：成为喜爱且甘愿的模样
文／Amazing
台湾疫情爆发，我们从防疫模范生的位置跌落，看到外媒以「自满侵蚀台湾唯一防线」、「虚假安全感」等词汇形容，甚至有人说我们就像龟兔赛跑中的兔子，让人感到过去一年以台湾为傲的自信心瞬间凉掉，过去的徽章顿时成为被嘲笑的标的。
前几天看见命理师波瑟芬妮发文，点出了我们社会脆弱的自尊心：「我们的民族性到底多像个孩子，需要大人关注我们一举一动做得好或坏——无论是模范生或不良少年。每个国家都忙着扫自家疫情雪，真的，nobody cares about you。我不是说我们要看轻自己或觉得自己不重要，但『自重』这件事，跟别人怎么看自己本来就没多大关系。」
我好像被打醒，看见自己这么在乎其他国家对台湾的看法，根本就是仰赖他人评价的孩子。因为小时候也常被选为模范生，那种必须维持乖巧优秀的期许，让我对于这个词特别敏感，把个人情绪投射到了国家处境上，才会对失去肯定感到焦虑。
唐老师也说近期的星象揭示：「土星逆行，就是反省『该严谨处够不够严谨』了，我们可能都因舒适而松懈，所滋生的灾殃，就会在土逆的时候出现，不管是公众事务，或个人经营都是如此。」
重新以更平稳的心态回想过去一年，我确实就如外媒形容的，因为自满而疏忽了。搭公车或看电影时，有几次因为闷热将口罩拉开露出鼻子；母亲节那个周末，我原本想购买较透气的防花粉口罩，弟弟提醒：「那个无法挡病毒耶！」我还回说：「但我们好像不太有机会接触到病毒？」；某次跟朋友吃饭聚餐，道别前她给了我们一个拥抱，我说会不会太夸张，她才回应：「现在台湾是唯一可以放心拥抱彼此的国家耶！」
我曾以为我们会一直没事，在这场世界风暴中全身而退；我曾以为我可以放心安排日程，不用担心会被震荡取消；我曾以为国外朋友的隔离生活，我这辈子都不会经历。
这些都是我的自满，的的确确，真真实实。
不过我想并不只有台湾人自满，全人类在过去这一百年，都是极度自满贪婪自私的，疫情为我们带来了一场重大反省。
Apple TV+ 制作的《这一年，地球变得不一样》，记录了人类封城，大量减少活动后，自然界重获新生，复苏蓬勃的一年。天空变干净，海水污染减少，海龟终于可以在不受打扰的海滩产卵，奈良鹿群寻回自主觅食的本能。
其中最让我动容的一段，是一头非洲猎豹捕获了猎物后，要呼唤小孩过来吃，因为怕惊扰到其他猎食者，所以不能太大声。过去观光客搭着一辆辆吉普车来观赏，吵杂的引擎、交谈、相机快门声，都让孩子听不见猎豹妈妈的声音，牠一直喊叫都没有用。现在终于可以在妈妈轻声呼唤后，顺利一家团聚。
▲吉普车影响猎豹的生态环境。（图／Apple TV+）
▲猎豹宝宝在妈妈的呼唤下前来享用大餐。（图／Apple TV+）
我突然意识到，人类就像那种最糟糕的室友，半夜开着大灯、24 小时狂播音乐、把垃圾丢到人家房间、霸占公用空间。就算只是开夜车这种行为，其实都打扰到了其他生灵的休息。我们只在乎自己想做什么，其他一概管他去死。
之前曾做过一个生态足迹测验，看看以现在的生活方式，会耗费多少个地球资源？我本以为自己已经不算太浪费，也具有环保意识，但算出的结果竟然是 3.2 个地球！显然我们现在高度消耗能源的生活方式，都是不应该的。
【我们是否爱这个生命】
思索完对环境的态度，第二个反省接续到我们如何对待自己。
我觉得人类无法与自然和谐共处，关键在我们也不知道如何与自己相处。对应自满的两个关键能力是：「自觉」与「自制」。
我们过去活得快乐吗？有觉得这个生命值得一活吗？还是浑浑噩噩、躲躲藏藏，被别人戳中痛处时不愿承认，靠着大声叫嚣发泄心中怒火？或是唯唯诺诺不敢改变，看到越变越好的人就酸言酸语，好催眠自己继续昏睡？
对我来说改变有五个阶段，分别是：诚实、承认、臣服、承诺、成为。
诚实：这是最重要的第一阶段，你愿不愿转过身来，真实地面对自我？你的内在感受有空虚、委屈、怨怼、嫉妒、受伤吗？不要压抑或掩饰他们，诚实看见他们的存在，你的内在有一块黑暗，大家都是。
承认：拿下讨好众人的面具，与保护自我的盔甲，承认在过去的生命里，你曾有过的受伤经验。不管是来自家人、伴侣、朋友、同事、社会等等，承认自己的受伤跟脆弱，那些情绪形成脓疮，挡住你爱世界的能力。不用再欺骗自己，或是假装没事，让这些事实与感受照见光。
臣服：不去用力抵抗这些感觉，臣服于「生命就是长这样，人就是很多缺陷，人生就是充满无常。」把专注力放在自己真正可以掌握的范围。大事交给宇宙安排，自己的事我尽力做到最好。
承诺：你想变成怎样的人、你想要什么东西，你都许诺会以自己的力量得到，不靠偷抢拐骗或虚张声势，不靠任何人给你保证。你给自己最高承诺，永不抛弃自我，坚定陪着这个生命。
成为：走过前面自我检视与汇聚力量的阶段后，不断去付诸行动实践，渐渐成为自我承诺，喜欢的样子，活成你来世界的理由。
世界没有哪一刻比现在安静、缓步，更适合我们内观省视，越能把握契机重整生命的人，就越能在疫情后的新世界站稳、跃起。永远保持「滚动式调整」的可能，将生命「校正回归」到你喜爱并甘愿的模样。
★本文作者Amazing，着有《有一种工作，叫生活》，经同意转载自「女人迷 womany.net」，原文标题「疫情期间的内观自省：我们过去活得快乐吗？有觉得这个生命值得一活吗？」言论不代表本报立场，未经同意禁止任意转载。