男性不想变「麻鸡」 医生建议骑淑女车
近年来乐活风盛行，很多人都成了单车一族，除了假日当作休闲运动外，还有人会骑车上下班(学)；而最近油价飙涨，相信会有更多人投入单车的怀抱。虽然骑单车环保又省钱，但要是姿势不正确，无论男女都很有可能会造成「该边」(跨下的台语发音)及生殖器官的伤害，不得不当心！
有医院的复健科近来每天大概都会有2、3位因生殖器官出现麻感、肿大情形，而前往求诊的病患；医生在了解他们的病史后，发现这些病患大都有骑单车的习惯，而之所以会有如此不舒服的情形，主因在于车子的把手过低，使得全身的力量都会累积在下半身所导致。医生建议，若骑把手位置较高的淑女车，比较不会有运动伤害的产生。
▼三立新闻主播杨伊湄上下班的交通工具淑女车，医生认为较不容易产生运动伤害。(图／翻摄自杨伊湄脸书)
振兴医院复健医学部物理治疗师陈子敬也提醒，其实在骑单车前，将标准的骑车姿势学好是相当重要的事。他指出，骑车时应该要缩小腹，把骨盆立起，做出像是骑马的动作，另将全身50%的重心置于脚踏板、30%放在坐垫，剩下的20%重心则在把手上；而每30分钟或是臀部不适时，就得暂离坐垫休息。
除了标准姿势外，陈子敬说，有国外的研究显示，单车的坐垫若是太高，则易使腰部和臀部受伤；但如果太低，也会令膝关节的韧带与软骨受损。而要调整出最适合自己的坐垫高度有两种方法，一是把踏板踏到最低时，膝盖约弯曲10至20度；或是骑车者站起来时，他跨下到地面的距离再承以0.885，就是最恰当的坐垫高度。
陈子敬还提到，骑单车时最容易受伤的部位分别是膝盖、下背部与手腕；他提醒，要避免造成单车带来的运动伤害，就得训练出足够的肌力以及肌肉的柔软度。若是在骑车之后有不舒服的感觉，可以先试着自行以冰敷及热敷治疗，但要是不适感未能减轻，就必须到医院求助医生了。
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