难以置信，腱鞘炎就这么好了？多亏了这个方法！

难以置信，腱鞘炎就这么好了？多亏了这个方法！

作为过来人想劝告大家，要是有手部经常疼痛的情况一定要重视，别像我一样得了腱鞘炎了之后才意识到事情的严重性，每天影响心情和工作也就算了，最主要的是为了解决这个麻烦我花了很多时间和金钱，都是效果平平，实在是折磨人！

不过正因为他影响太大，所以为了让生活回到正轨我一直没有放弃治疗，就在去年总算是彻底恢复了，所以想着把资料方法分享给大家做个参考！

1、用对药

不知道大家疼的时候都是靠啥止疼的，我一般都是用这个万立芙的腱鞘膏，虽然比较小众，但是它的效果是真的没话说，而且我的皮肤是比较敏感的，但是这个我一共用了三盒，从来没有过敏的情况，感觉它的适用人群还是挺广的。

我平时都是早晚各用一次，涂在平时疼痛的地方，刚开始涂上会感觉很凉，几分钟后慢慢吸收后患处就会有微微发热的感觉，一周左右的时间就感觉手部缓解了不少，活动起来也不像之前那么僵硬了。

不过比较担心和前边用的一样治标不治本，我又坚持巩固了小半个月的时间，才彻底解决了腱鞘炎问题，到目前为止也还没有反复过！真心觉得有需要的朋友可以给家里备一些，可以帮助减轻不少病痛的折磨

2、按摩

按摩可以缓解手部肌肉的僵硬和疼痛，我每天晚上休息前会在手指或是手腕处按摩一会，还能够有助于改善血液循环，但是注意力度不要过大，否则在操作不当的情况下，会容易加重疼痛程度！

如果有时间的话还可以用热毛巾或是热水袋敷在手上，这个方法虽然看着简单但是对于腱鞘炎的恢复也是有益处的，还能够缓解疼痛，我基本上每次敷个十分钟左右的时间，完事后确实很舒服！

3、锻炼

①屈伸活动，可以用另外一支手握住拇指远端，做适当的屈伸，在锻炼时要注意用力要柔和，不可使用暴力，避免肌腱损伤、断裂。

②除了屈伸活动以外，还可以握拳头，将手掌完全展开，缓缓弯曲手指握拳，然后将拳头展开，完全伸展手指，重复10次，能很好的缓解疼痛！

最后提醒大家在腱鞘炎发生后，一定要注意不要让手部受凉，寒冷刺激的影响可能还会加重腱鞘炎的病情或是引起二次复发，除此之外，适当锻炼手固然重要，但是预防也是重中之中，在平时的生活中大家一也一定要注意手部的养护，得了腱鞘炎后要及时寻求方法解决！