你敢信？42岁辣妈有11腹肌、铅笔腿 床上体操快练起来妳也行
▲南韩辣妈透过勤劳健身养成魔鬼身材。（图／翻摄dasolmom_ IG）
编辑／Rose
印象中，42岁的女性、生过小孩的妈，通常早已挥别阳光、沙滩、比基尼，因为生产后身材早已走钟，但南韩有位辣妈Dasol透过不断的健身训练，身体没有一处赘肉，至今仍保持在48公斤。穿着比基尼直奔沙滩晒太阳，完全看不出来是个妈呢～
▲健身前后体重一样，但健身前后的身体曲线与精神差很多。（图／翻摄dasolmom_ IG）
Dasol在家完全不放过自己，随时随地都在动，就连睡前还在动，看到她的努力程度就知道「好身材真的不是平白无故而来」，得透过不断的训练才能拥有这么健美的线条。以下3种居家训练快来做做看，朝Dasol看齐，不管几岁，只要动起来就能找回学生时期的腹肌、翘臀、铅笔腿。
▲Dasol花很多时间在家运动。（图／翻摄dasolmom_ IG）
【睡前、起床后的腹肌、美腿操】
上踢腿、剪刀脚、侧抬腿等，一系列超过10个动作各做3组，保证动完绝对有感觉。
홈트여신 다솔맘(본계정dasol_luv는해킹되었어요 )（@dasolmom_）分享的贴文 于 PDT 2018 年 10月 月 8 日 下午 7:25 张贴
1.身体往后（但不贴墙），单腿脚背向下压伸直内外轻点做10下 。
2.单腿伸直顺时针绕圆10下。
两个动作为一组，重复3组。
홈트여신 다솔맘(본계정dasol_luv는해킹되었어요 )（@dasolmom_）分享的贴文 于 PDT 2018 年 9月 月 9 日 上午 6:52 张贴
【椅子操】
1.深蹲测抬腿，左一右一交错执行，20下为一组，重复2组。
2.深蹲后抬腿，左一右一交错执行，20下为一组，重复2组。
홈트여신 다솔맘(본계정dasol_luv는해킹되었어요 )（@dasolmom_）分享的贴文 于 PDT 2018 年 9月 月 4 日 上午 6:13 张贴