研究指出：成年人久坐不动看电视…老来容易失智

▲研究指出，长时间看电视容易出现认知障碍，医师指出，久坐不动是脑部退化最大原因。（示意图／东森新闻）生活中心／综合报导一份长达25年的研究指出，成年初期每天看电视超过3小时的人，经过一段时间之后，会出现认知障碍，这问题更是活动多且较少看电视的人的两倍，而这些人年长后也更容易出现失智症。这份研究追踪3247名成人，年纪在18-30岁之间，科学家透过「大脑处理速度、执行功能及口语记忆」3种方向来测试，结果发现，不常动且爱看电视的人，大脑处理速度及执行功能都较弱。另外，最不常动且看最多电视的人，行动能力也最差。对此，台北荣总精神科蔡佳芬医师指出，追根究柢就是因为「久坐不动」，而看电视刚好就是最符合的状况。蔡佳芬医师进一步表示，门诊常遇到的就是失智老人一整天没有任何活动，就是一整天坐着，甚至是躺着，然后电视开着，但根本不是在看电视，反而是「给电视看」。

蔡佳芬医师表示，想要活化大脑，预防失智，就该动脑动身体，除了看一些刺激动脑的益智节目，基本上看电视是完全违反这个原则。她也建议，平常要多跟家里的长辈聊天，可以针对主题性的东西去刺激他们思考，例如规划做什么事或出去玩。另外，在长辈能力范围可以做的事，就让他们自己做，什么都替他们做的好好的，反而让他们脑带停只思考，也更容易与社会脱节。最后蔡佳芬医师也提醒，平常要运动或晒太阳，老人家早上起床也可以读报，只要脑部一直有在活动，对于脑部活化都是有帮助的。

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