年夺200万条人命！医示警6行为：都是太懒害的

日常生活中有不少懒惰习惯恐比想像还伤身。（示意图：shutterstock／达志）

6大超伤身的行为(制图/中时新闻网)

日常生活中有不少懒惰习惯恐比想像还伤身。肾脏科医师洪永祥表示，根据WHO指出，每年约有200万人死于「懒惰病」，例如懒得上厕所、懒得喝水、懒得下厨、懒得活动、懒得动脑，以及懒得体检，都会使患病风险增加，务必要尽快调整。

医师洪永祥在《健康好生活》节目上分享，全球每年约有200多万人死于懒惰生活方式所引起的疾病，包括心脏病、中风、糖尿病、肾脏病和癌症等。并整理出以下6大超伤身的行为，以供民众检视：

1、懒得上厕所：容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿道疾病，严重感染甚至会诱发肾炎，长久下来恐导致尿毒症、膀胱癌。

2、懒得喝水：人体组织器官运作都要靠水支撑。洪永祥先前提到，一旦人体逐渐习惯缺水的症状如口渴、头痛、心悸、倦怠感等，会变成隐性缺水人，肾脏功能与心肝脾肺肾代谢免疫神经功能，都会在无声无息中逐步慢性衰退中，恐危及生命。

3、懒得下厨：长期依赖高油、高盐与高糖的外食，容易缺乏膳食纤维，不仅容易导致肥胖，也会刺激肠胃，甚至增加大肠癌风险。此外，许多外食会用塑胶袋装热食，可能会有塑化剂溶出的疑虑，对人体造成伤害。

4、懒得活动：约有6％冠状动脉心脏病、7％第二型糖尿病，以及10％乳癌与大肠癌，都是因活动量不足导致肥胖所致。

5、懒得动脑：使脑部退化快，不仅记忆力变差，引起失智症的风险也会提高。国健署指出，研究显示，从事可刺激大脑功能的心智活动或创造性活动，都可降低罹患失智症的风险，其相对风险下降近5 成。 因此，民众应养成终身学习的习惯，以增强脑细胞间有效的神经键结，并储备大脑认知功能。

6、懒得体检：许多重症或癌症患者都在出现症状时才检查，导致错过最佳的治疗时机。国健署针对罹患癌症高风险族群提供免费的「5癌筛检」，包括子宫颈癌、乳癌、大肠癌、口腔癌及肺癌，只要符合资格的民众就能免费筛检。