年纪不大却狂冒白发？让你早发白发「7大NG行为」：不吹头也中

▲想维持乌黑秀发、白发不提早出现，有些NG小习惯快改掉。

记者张毓容／综合报导　图／达志示意图、翻摄IG@skuukzky

现代人生活压力大，加上饮食、作息的改变，越来越多人年纪轻轻就开始长白发，撇除年龄增长和遗传因素关系，不少人都是因为一些生活中的坏习惯，影响了头皮健康，导致白发提早现身、快速增生，快来看看以下7个NG行为你犯了没？

＃一看到白发就想拔

老一辈的人常说白头发不要拔，会越拔越多，说法虽然不完全正确，但不要拔是对的。拔头发容易伤害毛囊，使得毛囊老化、黑色素细胞损伤退化，还可能引起毛囊炎，严重的话甚至会导致掉发，反而更糟。

＃运动不足

缺乏运动会使全身的血液循环变差，影响头皮健康和黑色素细胞正常运作，进而使得发色变浅、发丝脆弱、白发萌生等问题。有句话说「腿是身体的第二个心脏」，这是因为人体血流是往下走的，腿部如果锻炼不足，腿部的肌肉衰退，会使得腿部将血流往上运送的能力变弱，最后到达头皮的血液就会变少。所以平时除了养成运动习惯，运动时也可以多锻炼一下腿部，对缓解白发也是有好处的。

＃常吸烟

香烟里含有的尼古丁有收缩血管的作用，会影响到全身的血液循环，且会使体内产生大量自由基，影响头皮健康和黑色素细胞，降低黑色素细胞存活率。

＃衣服穿太少或常吃冰冷食物

身体寒冷也会阻碍体内血液循环，特别是肩膀和脖子这部分的血液循环不好，血液就无法顺畅地到达头皮，影响到营养的输送，进而影响头皮健康与黑色素的生成。

＃过度在意白发

太过在意白发状况会给自己增添压力，甚至导致焦虑，反而会使白发越来越多，因为压力、情绪都会影响血流状况，长期下来会影响头皮健康，加速头皮毛囊老化、影响黑色素的合成，使得白发越来越多，更可能会有掉发问题。

＃洗头后不吹干

有些人洗完头后会习惯让头发自然干，这对头皮、头发非常不好。第一，当头发潮湿时，毛鳞片是张开的，在头发干之前发丝相互摩擦会使得头发越来越毛躁；第二，头发没有吹干的时候，头上水分的挥发会使头皮变得冰凉，会影响头皮的血液循环，进而影响到黑色素的生成。

＃睡眠不足

睡眠不足会影响生长荷尔蒙的分泌，有研究表明生长荷尔蒙的缺少是产生白发的一大重要原因，且熬夜晚睡会导致头皮血液循环不良，加速头皮老化，影响黑色素细胞。