苹果手表的睡眠呼吸暂停功能，工作原理大揭秘

苹果手表一直非常注重健康和健身。苹果手表可以监测您的心率，测量您的 最大耗氧量，监测您的体温，做心电图 ，追踪您的睡眠，记录您的锻炼情况等等。苹果在每款新机型中都持续为苹果手表添加新的健康和健身功能，今年也不例外。

作为其 Glowtime 活动的一部分，苹果宣布苹果手表 10 系列具备一项新的健康功能，允许您的智能手表监测您的睡眠是否有睡眠呼吸暂停的迹象。这是一种常见的病症，会影响您睡眠时的呼吸，如果不加以治疗，可能会导致严重的并发症。

随着watchOS 11的发布，并且已获得 FDA 批准，新的睡眠呼吸暂停功能现在可在支持的苹果手表型号上使用。究竟什么是睡眠呼吸暂停，有哪些症状，以及苹果手表上的新睡眠呼吸暂停功能如何工作？下面是您需要了解的内容。

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睡眠呼吸暂停是一种常见的病症，在您睡眠时，呼吸会短暂停止或变浅。这些呼吸暂停会打乱您的睡眠模式，对您的健康产生负面影响。暂停可能持续短短几秒钟或几分钟。

睡眠呼吸暂停主要有两种类型。最常见的类型是阻塞性睡眠呼吸暂停。这是指您在睡眠时气道受到阻塞，致使呼吸变浅甚至完全停止。

睡眠呼吸暂停最显著的影响在于，由于频繁中断，您在睡眠时身体难以完全恢复元气。

要是不进行治疗，睡眠呼吸暂停有可能引发严重的问题，像糖尿病、心脏病、抑郁症、记忆力衰退等等。

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有好几种症状可能表明存在睡眠呼吸暂停，不过其中很多症状您或许不一定觉得跟睡眠障碍有关。据苹果公司所说，全球估计有超过 10 亿人受睡眠呼吸暂停影响，而且多达 80％的病例都没被诊断出来。

睡眠呼吸暂停的症状包括：

这些症状中的很多可能被我们当成日常生活的一部分给忽略掉了，所以苹果手表上能发现睡眠呼吸暂停迹象的这个功能，可以帮助更多人找出他们症状的原因。

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苹果手表上的新睡眠呼吸暂停功能能够 跟踪您的睡眠 并寻找您患有睡眠呼吸暂停的迹象。您需要做的就是在睡觉时戴上苹果手表，您的苹果手表将自动监测一个称为呼吸紊乱的新指标，这个指标是由苹果手表的加速度计检测出来的。每 30 天，这个应用程序就会查看前一个月的呼吸紊乱历史，来看看是否有睡眠呼吸暂停的迹象。

苹果表示，这个功能使用了先进的机器学习，这种学习是基于睡眠呼吸暂停患者的数据来训练的。该功能会寻找您在睡眠期间呼吸紊乱的规律模式的证据，而这些模式就是该病症的症状。

您的 Apple Watch 会每隔 30 天自动监测您的睡眠状况，以获取睡眠呼吸暂停的相关迹象。

倘若在多次睡眠过程中检测出中度至重度的睡眠呼吸暂停，您的 Apple Watch 就会向您发出警报。

您还能够在iPhone上的‘健康’应用里，找到有关您睡眠期间可能何时发生睡眠呼吸暂停的信息。

‘健康’应用还准许您生成有关呼吸紊乱的 PDF，之后您能够与健康专业人员进行分享，并且能提供有关睡眠呼吸暂停的更普遍信息。

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苹果宣称，睡眠呼吸暂停功能是一项‘前所未有的大规模’临床研究的一部分，每个收到睡眠呼吸暂停警报的人至少都患有轻度睡眠呼吸暂停。

就像可穿戴设备提供的所有健康信息那样，得记住，它不大可能做到百分之百准确，这很重要。

新的睡眠呼吸暂停功能是在苹果的发布会上宣布的。在这个发布会上，苹果推出了新的 Apple Watch Series 10、新的iPhone 16 型号，还有其他新设备，像新款 AirPods 之类的。然而，您无需购买新的 Apple Watch 即可使用睡眠呼吸暂停功能。

苹果证实，该功能也可在Apple Watch Series 9和Apple Watch Ultra 2上使用。随着 watchOS 11 现在可在这些设备上下载，您可以立即开始使用睡眠呼吸暂停检测功能。如果您正在买新的 Apple Watch，您可能得更新到最新版本的 watchOS 11 才能用上这个功能。

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如果您拥有支持的 Apple Watch 并且正在运行 watchOS 11，只要该功能在您所在的国家/地区可用，您应该能够使用睡眠呼吸暂停功能。苹果表示，该功能将在包括美国、欧洲和日本在内的 150 多个国家和地区得到支持。