骑马舞冲击大 易伤膝盖脚踝
最近骑马舞暴红,民众也会随着影片摆腰扭臀,忽上忽下的跟着跳;不过,在复健科门诊中,已出现许多因为跳骑马舞而受伤的民众求诊。复健科医师说,因为骑马舞冲击力量大,不断的跳跃,不但很容易使膝盖与脚踝受伤,若是有颈椎、腰椎等病况,就更是雪上加霜。
▼骑马舞冲击大 膝盖脚踝易受伤(图/健康医疗网提供)
北市联医中兴院区复健科主任武俊杰即表示,骑马舞是需要不断跳跃的运动,冲击力量较大,正常人虽可以跳跳骑马舞运动,但若是长时间跳骑马舞,对膝盖与脚踝就会有所影响,门诊中,已有因为跳骑马舞出现膝盖痛以及脚踝扭伤的病人来求诊。
武俊杰主任指出,运动对健康好,但若是本身有颈椎或是腰椎病况者,就更不宜跳骑马舞运动;因为一直持续的跳,颈椎神经会受到压迫,而产生疼痛,至于腰椎的椎间盘也可能因为冲击性大,而导致坐骨神经痛。
其实,颈椎有毛病的人,别说是跳骑马舞,就连骑机车都有可能出现病况;武俊杰主任说,临床上,就有颈椎神经压迫病人是因为头戴过重安全帽,再加上骑机车时过于颠簸,以致出现颈椎疼痛来就医。
另外,武俊杰主任也发现,最近还有很多人因为爱跳韩国辣马郑多燕的有氧运动,而出现腰扭伤的病况来就医;他说,郑多燕的有氧运动看似简单,但是时间太长,这都不利于健康。
武俊杰强调,虽然运动可以健身,而且任何运动都很好,但是在运动前,除了应做好热身,以免运动伤害之外,还应该要量力而为,选择适合自己的运动方式,才能避免造成身体其他伤害。
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