秋分要来了！2症状没注意「易增中风机率」　命理师：4生肖病痛明显

▲9月22日20点44分进入「秋分」的节气。（示意图／翻摄自pixabay）

记者闵文昱／综合报导

随着「秋分」节气即将在（22）日来临，整个北半球各地都会出现昼短夜长的现象，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降。对此，民俗专家杨登嵙也分享了关于秋分的养生知识和禁忌，并特别提醒属牛、兔、龙、鸡的生肖需特别注意健康。

杨登嵙表示，秋分后的秋天，秋风阵阵，气温逐渐下降，寒凉渐重，容易出现凉燥现象，此时需要注意添衣保暖，预防寒凉感冒。此外，秋天属金，金克木，所以如果肝阳上亢或是血压控制不好，不仅会容易增加中风的机率，而且很容易会出现头晕的现象。

值得注意的是，在这半个月的秋分期间，属牛、兔、龙、鸡的生肖需要特别注意健康，杨登嵙提醒，这4种生肖的人容易过度劳累而引起神经紧张，失眠多梦的问题，虽然这些问题只要多些时间放松休息，问题不大，但小感冒、小病痛会特别明显，在此期间必须尽量多休息，多做适量运动以放松身心。

▲杨登嵙指出，在秋分期间属牛、兔、龙、鸡的生肖需要特别注意健康。（示意图／取自免费图库pexels）

杨登嵙也分享秋分在食衣住行育乐的开运养生与禁忌，在饮食上，应多吃滋阴润肺、养阴生津的食品，如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；莲藕、苹果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、银耳等，都是除燥养阴的调养佳品。

穿衣方面，由于天气转凉，昼夜温差大，人的免疫力和抵抗力也会下降，因此杨登嵙提醒，应选择上衣两件套，里面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小开衫，早晚一冷可及时穿上，既方便又实用。另外，睡眠时要注意保暖，不要贪凉，切不可让风直吹身体，以免受凉。

在行动方面，秋季必须保证足够的睡眠，人才能恢复体力，增强肌体免疫力。杨登嵙建议，应遵循「早睡早起，睡好子午觉」的原则。此外，秋分养生，宜动不宜静，动起来才能帮助气血收养，多出外走走既可锻炼身体，让人神清气爽。

而在情绪方面，应让情志平和，培养乐观的情绪。杨登嵙指出，情感起伏会引起气血紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害，所以不可忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。