人生最后十年想怎么活？刘畊宏传授健身25年的坚持秘诀
41岁的刘畊宏日前推出新书《健身，就能改变人生》，健身超过25年的他坦言起先的动机只因打篮球常受伤，希望借此强健体魄；另一原因则是看到有健身习惯的港星何家劲，他多年来体态始终如一，认为有良好的健身习惯除了能有良好体态外，也能延续在演艺圈的生命。
▲刘畊宏健身超过25年。（图／取自刘畊宏脸书）
刘畊宏在新书中教导健身原理，即使在家也能用手边的道具健身。而他强调，想健身的人一定要明白自身的动机，因为若没想清楚健身对自身帮助的话，就不会想付出代价，至于如何坚持？他说：「有些人健身不能坚持，你必须要觉得快乐，觉得健身是有趣的，你才会持续下去做这件事情。」
▲刘畊宏利用各种手边道具健身。（图／取自刘畊宏脸书）
他反问大家：「为什么你愿意花时间工作赚钱？」他表示大家可能为了工作时常仓促的吃饭、熬夜，导致身体变差，甚至下班后没有体力陪伴家人。他接着分享在网路上看到的文章，他说，人生的最后十年想要骑脚踏车、钓鱼，还是坐轮椅被推；手上想戴手表，还是戴着病房的机器；想要跟家人一起吃饭，还是让看护喂你。此段话令他有感，也希望分享给大家。
而热爱健身的他除了有两个小孩外，还有电影公司的工作及自己的事业，他表示即使再忙也会安排时间健身，「健身是要健康人生，不是为了身材，每个阶段都很好看，重要的是你的精神，不是每个人都要当健身教练或是比健美，自己觉得好看、有信心就好。」