散步、水上活動…炎夏防曬別一罐到底

现代人不只怕晒黑，更怕晒伤，出门可适时涂抹适当防晒剂。图／123RF

防晒剂是炎炎夏日不可或缺的重要武器，卫福部食药署提醒，因应活动安排目的，应选择不同防晒系数、不同紫外线波长覆盖范围的防晒产品，也避免上午10时至下午3时暴露在阳光下，并搭配撑伞、戴帽子等物理性防晒，如需要喷防蚊液，建议在涂完防晒后15至20分钟再喷一次。

现代人不只怕晒黑，更怕晒伤，食药署说，预防紫外线，应适当涂抹防晒剂，市售防晒剂有两种，分别为透过吸收紫外线，将紫外线转换成其他能量释放出来的「化学性防晒」，及透过折射、反射紫外线达到防晒功能的「物理性防晒」。

辅大医院皮肤科兼任主治医师蔡文骞说，一般日常生活可选择SPF30至35左右防晒剂，没有要从事水上活动，就不用特地挑高防水性的产品，否则较难卸除，长时间待在户外的话，建议每2小时稍微用清水清洁一次再补上，毕竟大量接触水、汗水或擦汗，防晒还是可能被擦掉。

夏天不少民众喜欢到户外踏青，但又怕蚊虫叮咬，蔡文骞指出，通常防蚊液会擦在最外层，建议可以在涂完防晒产品后，隔15至20分钟再喷防蚊液；如担心对防晒产品成分过敏，可以先在耳后小范围擦拭，2至3天没问题再做大范围使用。

蔡文骞建议，长时间从事户外活动或运动，还是尽可能擦防晒；不喜欢擦防晒，则可以戴帽缘大的帽子或穿着薄长袖衣物，年纪小的幼儿，以物理性防晒或遮蔽为主。

针对防晒剂上的防晒效能标示，食药署说，「UVA」常见的标示，包含「PA+」、「★」、「UVA」、「broad spect」；「UVB」常见的标示为「SPF」，PA为人体测试 (in vivo) 结果，以「+」号表示效能，最多可标示四个「+」。

不过，防晒产品也不是「一罐用到底」，日常散步、购物可选择SPF15至30；阳光下轻松的户外、休闲活动等，选择系数较高及具有UVA防护功能的产品；烈日下与水上活动，选择系数较高、具有UVA防护及抗水功能的产品。