上班族=外食族！餐餐油腻外食 近4成上班族「太胖」
▲上班族普遍三餐都油腻外食少蔬果，是造成肥胖的主因。（图／东森新闻）
现代上班族工作忙碌又多是外食族，因此常有体重过重的问题，国民健康署30日就公布一项最新调查指出，上班族过重与肥胖的比率近4成，其中男性过重及肥胖率是52.2%，远高于女性的22.2%，也有6成的人普遍蔬果摄取不足。
国健署表示，上班族过重与肥胖的比率高达38%，男性肥胖率达52.2%，女性则是22.2%，也因为上班族一个礼拜有5天以上都是吃又油又咸高热量的外食，早餐有57.3%、午餐有63.8%、晚餐则是26.9%，在蔬果部份，普遍6成的人也摄取不足，再加上缺乏运动，都是造成上班族肥胖的主因，而肥胖者罹患糖尿病跟代谢症候群的风险达3倍以上，因此企业雇主应该高度关切职员肥胖问题。
以台电公司总管理处为例，过重及肥胖率高达41%，2千名员工中就有216人加入体重管理课程「减肥」，为了因应职场肥胖，国健署就呼吁上班族要遵守「主管五要领」及「个人行动五妙招」，主管五要领分别是带头做、找人管、看得见、盯报表、多奖励；个人行动五妙招则是自我宣示、聪明吃、快乐动、天天量体重、规律写纪录善用个人手册。