双层公寓》欧阳靖／我被霸凌到自残「他们骂得更难听」
▲ 日本摔角选手木村花，疑因不堪网路霸凌23日离世。（图／翻摄自Instagram／hanadayo0903）
上周六（23）有一则令人伤心的新闻…关于曾出演日本实境节目《双层公寓（TERRACE HOUSE TOKYO）》的女子摔角选手木村花自杀骤逝…才芳龄22岁的她是如此地纯真而美丽…
关于她选择结束生命的原因，大家都怀疑是由于她在节目中的表现，而遭受严重网路霸凌。
网路时代，这种悲剧不断地在发生，不只是公众人物，连一般人的同侪关系都受到影响…
而面对网路霸凌，你／妳到底该怎么做？
我想以自身的经验分享给大家。
▲ 木村花生前因洗衣事件，遭网友非议。（图／翻摄自Instagram／hanadayo0903）
针对网友给自己留下的负面言论，首先要区分一下到底是属于「建议、批评、霸凌」中的哪一种？（或是综合）
让我举个例子：某网红PO了一张在风景区的网美照，但却被人怀疑是跨过禁止进入的警戒线所拍摄的。
以同一事件来说，网友的负面回应也会有这三种不同类型：
【建议】▶︎
网友针对你所做出的行为给予直接的建议，有可能用词严厉，但最终目的是希望你正面回应。
网友：「这是在禁区拍的吗？希望妳解释清楚，不要做不良示范！」
【批评】▶︎
以先入为主的想法，非指名道姓且拐弯抹角地批评你做出的此项行为。
【霸凌】▶︎
已经非关单一事件，而是人身攻击甚至污蔑的留言（而且不只一个帐号在做这件事）
网友１：「妳长成这样也敢出门？猪头要不要去死一死啊？」
当然，上传了一张美美的照片，最希望收到一面倒的赞美，也希望大家跟你的想法观念一致…
但如果得到网友针对事件、而非人身攻击的「建议」跟「批评」，最好的处理法，就是以高EQ对网友质疑的争议点去做公开澄清。
若真是自己犯错被抓包，就老老实实地诚心道歉、删文止血，随着时间过去，大家自然也就不在意了。
若是被误会，就要解释清楚，但也必须要有「即使解释了，人家依然不会相信」的心理准备（一定要先有这个心理建设！）。
如果无法承受…？一样，当作自己犯下造成别人误解的愚蠢错误，道歉止血。除非你觉得自己行得直做得正，而完全不Care批评（但有这种人格的话应该也不会在乎网路霸凌了）。
▲ 有时网美一张照片，可能会引来网友负面评论。（示意图／翻摄自Instagram／hanadayo0903）
要是真遇上不明就里的网路霸凌呢？我们就得从「法律层面」跟自己的「心理层面」两方去处理。
【法律层面】▶︎
言论自由并非无限上纲，网路上的人身攻击都有可能触法，即使对方匿名，警察也能靠IP位置抓得到人。也因此，若遇上不理性的网路留言，请先低调截图搜证，再列印下来或带着档案去警察局备案。
【心理层面】▶︎
老实说，在心灵方面，承受网路霸凌不是那么容易解决的…有很多年轻人因受网路霸凌而忧郁、自残，甚至失去了生命。
▲ 欧阳靖不舍木村花22岁结束生命。（图／翻摄自木村花IG、欧阳靖脸书）
被霸凌到自残「他们骂得更难听」
我自己是受网路霸凌的过来人，在十几年前（也差不多22岁⋯）奇摩家族（那个年代还没有脸书）曾有一个社团叫《为什么讨厌欧阳靖》，成员有800多人，讨论的都是关于我的事情…
「欧阳靖是不是有被强奸过啊？是个臭B。」
「谭艾珍做了那么多好事，还不是生出这种女儿…」
「欧阳靖拉K、嗑药、抽大麻、整形⋯」
「欧阳靖根本就在借由朋友的死炒新闻⋯」
这些是当时我每天在网路上所看到、针对我个人的谩骂留言。我觉得非常难过，我不能理解自己为什么被骂成这样…？只因为我是个星二代？只因为我刺青、外观特立独行？
我因此而失去理性自残，还把自残后的照片PO上网⋯但这脱序行为不但让我的妈妈伤心落泪，还引起更严重的批评…他们骂得更难听了…
有那么一度，我好想顺酸民的意，干脆自我了结…但身边有爱我的妈妈，还有我爱的猫咪。
▲ 欧阳靖曾被网路霸凌到自残。（图／翻摄自欧阳靖脸书）
被霸凌问自己「这八个」问题
那时，我突然想到一个方法。
我拿出两张纸，一支笔，然后把这些辱骂我的酸民名称（帐号）通通抄在其中一张纸上，再把我爱的人、守护在我身边的人的名称写在另外一张纸上。
写好之后，我凝视着这些名字，一一询问自己以下的8个问题：
❶ 你认识这个人吗？他是谁？做什么的？
❷ 这个人在过去曾跟你有过接触吗？
❸ 这个人在未来会跟你的真实生活有连结吗？
❹ 这个人认识真正的你、了解你吗？
❺ 这个人从发表对你的批评言论这件事之中，可以获得些什么？
❻ 如果你消失了，他会怎么想？
❼ 如果今天被霸凌的对象不是自己，你觉得这个被霸凌的人应该要怎么做？
❽ 承上题，如果现在能跟这位被霸凌的人面对面，你会对他说什么？请把要对他说的事情写下来。
很神奇的是，当我完成这些所有问题后…我变得能够感同身受地了解施暴者的心情，他们去霸凌别人的目的，也只是为了填补自己的自卑…而更重要的是，这些网路酸民事实上跟自己的人生一・点・关・系・都・没・有！
这每一个步骤都很重要，也是我一路走来解决问题的方法。
▲ 欧阳靖透露老公曾在AV产业工作。（图／翻摄欧阳靖脸书）
霸凌者通常有心理问题
既然成为公众人物，能比一般人受到更多爱载，当然也会被用放大镜检视，甚至受到更多无端的批评…若没有坚强的意志，这绝对不是一条好走的路。
霸凌别人的人，通常自己都有很大的心理问题，例如曾在成长过程中受到忽视、被遗弃、被瞧不起。唯有充满爱与包容的相处能停止这个恶性循环…
希望有一天，世界上再也没有霸凌、再也不会有灵魂因此而受伤害。
2005年，周刊有关于我的负面报导。当时我22岁，承受了非常严重的网路霸凌，还因此自残，做了最坏的不良示范⋯此后更加被众人讨厌。
这篇报导我一直留存着，借此面对不堪的过去。对于错误的行为，我痛定思痛、诚心道歉⋯但也提醒自己永远不要被网路霸凌给打倒！
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