睡觉躺手臂好甜蜜 小心睡出桡神经麻痹症

「桡神经麻痹症」或「肘隧道症候群」患者，只要停止或避免容易引起症状不良的姿势动作，病情症状就会改善或自行痊愈。民众平时可透过「肘神经放松法」、「桡神经松动术」减轻症状。（阮综合医院提供／袁庭尧高雄传真）

阮𬘫合医院骨科医师黄泰元。（阮综合医院提供／袁庭尧高雄传真）

高雄41岁、从事汽车美容的江先生近来左手腕无力、酸麻，原本清晨醒来稍微伸展一下就能改善，但近来越严重，甚至影响工作，就医后被诊断出「蜜月手臂症候群」，医师问诊后发现，江男新婚半年，常让妻子枕着他的手臂睡觉，。所幸在服用止痛药物并配合电疗、按摩等物理疗程后，两周即恢复正常。

阮𬘫合医院骨科医师黄泰元表示，「蜜月手臂症候群」就是「桡神经麻痹症」，桡神经最容易受到压迫的位置是腋下及手臂的「螺旋沟」，江男因熟睡中被压着手臂没有翻身，妻子头部重量刚好压迫这个部位时间过久，造成局部组织血流不足，导致桡神经缺血而暂时性麻痹，产生酸痛、垂手症状。所幸江男因为无合并其他神经肌肉韧带或关节异常症状，在服用消炎止痛药物并配合电疗、按摩等物理疗程，两周后即恢复正常。

53岁家庭主妇杨女士左手近期常感到酸痛刺麻、无力，到医院求诊，被诊断出「肘隧道症候群」。黄泰元问诊后发现，解杨女士常在沙发上侧躺、用手撑托着头的姿势看电视追剧，晚上睡觉时还很体贴先生，为避免翻身吵醒他，习惯缩曲着左手放枕头上睡，没想到反复过久肘部屈曲内旋的动作，致使通过手肘内侧的尺神经受到压迫，引起酸痛刺麻、无力的症状。

所幸杨女士经检查并未伤及韧带、肌腱或关节，在避免错误的习惯姿势，并配合服用消炎止痛药物、接受复健电疗、按摩疗程，两周后即恢复正常。

黄泰元表示，肘隧道症候群在40到60岁族群最常见，女性比男性多。手肘弯曲超过90度的姿势或动作在长时间、反复性的情况下，导致神经通过手肘处的压力过大，引起神经性病变。日常生活里一些长时间弯曲手肘的姿势，例如趴桌子睡、打麻将、打电脑或滑手机，都容易因此造成刺激、伤害。

黄泰元建议，「桡神经麻痹症」或「肘隧道症候群」的患者，只要停止或避免容易引起症状不良的姿势动作，病情症状就会改善或自行痊愈。症状严重的急性期，可以服用消炎药物改善症状。如果药物及物理治疗都无法改善症状，就必须以神经放松或肌腱转移的手术治疗。

民众日常也可以透过运动保健预防或减缓症状，「肘神经放松法」为反手戴眼镜伸展、手掌向上做出OK手势，手肘弯曲向内做出反手做戴眼镜之姿，感觉上肢小指侧肌肉紧绷，维持10至15秒，重复2至3次，身体可向左、右侧弯来加强伸展，舒缓症状。

「桡神经松动术」则是先将手臂侧举约30度，伸直手肘，手背向前，手腕向内屈曲，头同时向反方向侧；接着手腕放松，手肘微微弯曲，头回正中央；重复以上两项动作，来回10下为1组，共2组。