睡饱饱＝爱情甜蜜！ 睡觉有「15好处」变瘦、受孕机率提高
▲多睡觉和另外一半的感情会更加甜蜜，吵架机率会降低。（图／取自免费图库pakutaso）
你每天都睡多久呢？对于忙碌的上班族或学生来说，能够一夜好眠是一件幸福的事情。对此，国外网站《mom.me》就提出15个需要睡觉的理由，原来拥有优质的睡眠不仅可以提升性欲，也能让伴侣间的感情变得更甜蜜，甚至还能提高受孕机率，对于想减肥的人来说，睡觉简直就是神助攻，变瘦根本不是梦！
1.为了健康
当你在一个美好的夜晚睡醒后，是否也有感到身心舒畅呢？或得足够的睡眠是优质生活的关键，你应该要每天睡足7～9小时，这样就能够改善整体的健康状况。美国心脏协会曾经发表过一份声明，内容指出患有糖尿病、高血压、心血管疾病和肥胖等患者，几乎每天都没有睡满7～9小时，尤其是女生。
2.提升性欲
在美国国家睡眠基金会的一项调查结果显示，有1／4的受访者和性伴侣生活在一起，但却无法爱爱，因为太累了。现代许多人工作非常忙碌，有时下班都已经晚上8、9点，隔天一大早又要出门上班，回到家只想大睡一场，也难怪会「性致」缺缺。
3.减轻痛苦
如果你长期睡眠不足，你的情绪会变得不好，容易感到爆躁。而曾有一则发表在《自然》杂志上的研究发现，老鼠若是睡不好，对于疼痛、刺激的反应会更加明显，因此可以得知，失眠会让疼痛变得更加严重。
4.降低伤害
过度疲劳也会让你身陷危险之中；最近有一项研究声明，对于儿童和青少年运动员来说，睡眠不足与一些运动伤害有关。也有许多来自世界各地的睡眠专家共同表示，睡眠不足是会引起交通危险的重要原因之一。
5.心情会更好
根据以色列的一项研究，睡不够会混淆人类「保持中立」的能力；没有足够的睡眠，大脑调节情绪的能力就会受到影响，而如果每天都能睡好睡满，情绪就能比较稳定，也会比较开心。
6.减肥更容易
当你很累的时候，你是不是也会暴饮暴食呢？当你拥有「优质睡眠」的时候，你的体内就会生成成长贺尔蒙和皮质醇，进而达到瘦身的效果；相反地，睡眠不足会导致能够控制食欲的贺尔蒙「瘦蛋白」分泌量减少，造成增进食欲的脑肠肽和食欲素增加，由此可知，睡不够反而会让你食欲大增，吃太多！
7.思考更清晰
「睡觉」对大脑来说就是在充电，如果睡得好，也睡得多，隔天的精神就会更好，思考也会更清晰。美国国家睡眠基金会表示，睡眠有助于大脑综合新的想法，而不是只记住旧的思想。
当你在睡觉的时候，知识片段可以从不同的经历和大脑的某些部分汇集在一起，创造出更加新颖的想法；所以当你还在熬夜，汲汲营营地想要想出一些创意的时候，也许睡觉就能帮助你！
8.改善记忆力
闭上眼睛睡觉时，大脑就会开始重新组织当天输入的记忆片段，这样你以后就可以「回忆」。因此拥有优质的睡眠可以增加记忆力，任何一个睡眠不足的父母或是上班族，都会告诉你：睡不够是忘记事情的最佳方式。
9.对抗疾病
良好的睡眠也可以提高身体对抗疾病的能力。美国国立卫生研究院发表了一篇为期15年，和睡眠以及疾病有关的研究，结果显示睡眠可以增强免疫防御能力，不管是感冒或是身体酸痛，适当的睡眠都会让你感觉更好。
10.你看起来会更好
这就是为什么说睡觉是「美容觉」的原因；当你一夜好眠之后，你的脸上就会显示「有足够的休息」，整体看起来会更好。睡觉时皮肤会制造出新的胶原蛋白，减少眼部浮肿，促进头发浓密、更丰盈，根本不用去美发店或美容店，只要睡觉就够了！
11.和伴侣的感情会更甜蜜
一项研究发现，如果你的男性伴侣睡眠时间少于6小时，那么你们隔天吵架和打架的风险就会变高；更有趣的是，假使一对夫妻在早上都没有吵架，那么女生晚上就会睡得很好。所以别再和老婆吵架了，她晚上睡得好，隔天就不会找你麻烦了。
12.活得更久
根据英国国家健康服务中心（NHS）的报告指出，不管是睡太多或太少都会影响身体，睡眠时间少于6小时会增加「早死」的风险12％，而每晚都睡超过9小时更不健康。
13.提升创造力
稳定、规律又优质的睡眠不仅能够让你变的美丽动人，也可以提高你的创造力！睡觉能让大脑有时间重新组织，把大脑的垃圾排掉，让你的大脑能更有空间激发创造力。
14.提高受孕机率
一对夫妻如果做好怀孕的准备，那就去睡觉吧！美国国家睡眠基金会建议夫妻如果想提高受孕的机率，就要多睡觉。对于接受生育治疗的女性，每晚睡7～8小时的测试者比睡眠时间少的人多了15％的怀孕机率，而如果睡超过9小时，也会降低受孕机率。
▲如果想怀孕的话，就多睡觉吧！每晚都有睡满7～8小时，受孕机率多了15％。（图／取自免费图库Pixabay）
15.皮肤变好
每天都睡满7～8小时，你会发现皮肤变好，痤疮、牛皮癣和湿疹等皮肤病已被证明可以透过良好的睡眠减少，因为睡觉时皮质醇会变少，可以减少发炎的情况，让细胞再生，生成胶原蛋白，让肌肤变得更加饱满，散发透明光泽。