睡眠不足难高潮？　完美性爱必备条件...「睡饱再上」

▲研究发现，比起年龄和生活疲倦，睡眠对性欲影响程度更大。（图／达志／示意图）

国际中心／综合报导

想拥有美好的性爱体验？先睡饱再说！睡眠不足不仅对健康有害，也容易影响性欲。国外多项研究发现，比起年龄和生活疲倦，睡眠对性欲影响程度更大。

根据国外网站《Elite Daily》，英国医学杂志《The Journal of Sexual Medicine》曾进行一项研究，调查约100位女性的性生活满意度，发现睡眠不足对性欲有明显影响。结果显示，每多睡一小时的人性欲会提高14%。比起年龄和疲倦，睡眠对性欲影响程度更大。

此外，美国医学会杂志《The Journal of the American Medical Association》一项研究也发现，长期睡不到5小时的男性，睾固酮会降低10%～15%，其中下午2点至10点平均值最低，且睡眠不足会让一个年轻人的雄性激素老化10～15年。研究员建议，想拥有满意性爱，首先要先睡好觉。对男性来说，良好睡眠对性能力非常重要。

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