想提高做爱满意度吗？ 先睡饱再「上」吧...性欲才会强
▲拥有好的睡眠品质才会有场完美性爱。（图／达志／示意图，下同）
睡眠不足会影响隔天工作情况，也会影响做爱品质及性欲，根据国外网站《elite daily》报导，不论男女，想要拥有一场完美的性爱体验，前提就是要先睡得饱！先睡好在「上」！
英国医学杂志《The Journal of Sexual Medicine》曾发表一项研究指出，睡不好对女人的性欲有显著影响，受测者为百余位已婚女性，过程严格限制酒量及控制精神压力，并要求每天填写关于性爱满意度的调查，也会参考前晚的睡眠品质。
▲没睡好，难以唤起性欲。
结果发现，每多睡一小时的人性欲提升14%，比起年龄和生活上的疲累，睡眠影响程度更大，即使受测者额外补眠很长一段时间，隔天也比较难唤回性欲，必须有长时间的睡眠才有显著影响。
相同调查结果对男性也适用，受测者平均年龄为24岁、身体皆健壮，并分配平均睡眠时间，结果发现，长期睡不到5小时的男性，睾固酮降低10%～15%，且下午2点到10点平均值最低。
法国也曾做过一项调查指出，18%的法国人平均睡眠时间少于6小时，其中有26%的人对性生活不满。各项研究显示，睡眠充足才是获得美好性爱的前提，但不是盲目增加睡眠时数，而是能放下压力，身心得到休眠才是不二法门。