睡觉做梦 有助减轻压力与痛苦记忆
大部分的人都知道「日有所思，夜有所梦」，梦是大脑在作资讯处理与巩固长期记忆时所释出的一些神经脉冲。据美国研究调查发现，做梦不但可以整理内心混乱的思绪，还可以减轻难受记忆的痛苦程度。
加州大学柏克莱分校的研究人员海姆发现，做梦不但可以整理内心混乱的情绪经验，还可以减轻难受记忆的痛苦程度。他指出，做梦是发生在睡眠时的「速眼动时期」，而我们的「记忆」在这个时期会被重新唤起，透过思考、连结、整合后，能抑制影响神经系统的压力化学物质浓度，减轻我们对于记忆的痛苦程度。
研究团队调查了35名健康的年轻成人，并将其分为2组做对照。研究中让全体受测者观看150张容易引发强烈情绪反应的图像，并在12小时后再看一次。第一组人在早上和傍晚看，两次中间保持清醒，另一组则是傍晚看完后，睡觉起来早上再看一次。
研究发现，受测者大脑中影响神经系统的压力化学物质浓度，在睡眠期间会大量减少。这显示做梦不但能减轻压力，还能让抚平负面记忆带给我们的不愉快。
▲(图／取自网路)