常常失眠做梦吗？小心记忆力正在衰退
文、图／退休好幸福
你常常做梦吗？在梦中的各种情绪，往往随着清醒而烟消云散，只剩下一种「真实的错觉」。有人说，多梦是导致睡不好、失眠的原因之一，花太多时间在梦境里，影响了原本补充睡眠的时机。那么，不做梦真的比较好吗？睡眠深度不够卫生福利部双和医院睡眠中心主任邬定宇说明，做梦与我们睡眠品质有很大的关系。有时候一个晚上连续做了好几个梦，早上感到异常疲累，明明已经睡了觉，怎么还是没有精神？而多梦的原因，多半是因为睡眠的深度不够，或者睡到一半时突然惊醒，如果这时正在做梦，较易记得梦境内容。如果梦境与梦境之间有深度的睡眠出现，前面的梦通常就不会记得了。在做梦时间点上，因为一个晚上的睡眠周期约有4至5次，邬定宇医师指出，通常后半夜的睡眠做梦比例较高。记忆固化 重要角色
深度睡眠减少或多梦状况下不但会使得睡眠品质不佳，也容易让记忆力变差。因为睡眠能够帮助我们，将短期的记忆变成长期的记忆，这种转变又被称为「记忆固化」，而这项功用，正是帮助人们保有记忆力的重要桥梁，由此可知良好的睡眠是帮助记忆不可或缺的生理状态。人为什么会做梦？
自古以来人类的梦是充满神秘的色彩，在玄学上甚至有人认为做梦其是人类心智与神灵界沟通的管道。自从睡眠中的快速动眼期与作梦的关联性被发现后，其他动物也观察到了这样的生理现象，因此哺乳类动物也观察到类似的快速动眼现象，但是由于我们无法得知动物作梦的主观经验，只能推测动物应该也有做梦的可能，并非人类的专利。
邬定宇医师表示，现在的观点认为，做梦是人类在睡眠中将清醒时所经验的感受与记忆跟潜意识沟通的一个过程，除了处理清醒时的各种情绪如焦虑、恐惧、兴奋、忧郁、高兴…等经验，从而选择加强记忆或移除记忆的能力。更多健康讯息，请上《退休好幸福》http://www.retire.tw/health-list.php
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