对爱做的事提不起劲？ 8种自然提高性欲的方法
对爱做的事提不起劲？ 8种自然提高性欲的方法。(示意图/Shutterstock)
在提高性欲方面，如果药物让您感到失望，或许可以尝试自然的方法来增强性欲。根据《今日医学新闻》（Medical News Today）报导，有几种方法可以依循。有时候，心理因素会抑制性欲的发展，并可能让男人和女人失去对于性的兴趣，缺少了激情。因此，当您处理了造成功能障碍的根本原因后，某些食物和香料可能有助于增强性欲。
《伟大的性行为的自然指南》（The Natural Guide to Great Sex）的作者Ellen Kamhi博士指出，这些物质中的其中一些已经通过了科学的审查，因此我们知道它们是如何去影响性欲的。以下有一些建议：
●方法1：降低焦虑感
据《今日医学新闻》（Medical News Today）报导，2017年对年轻男性的勃起功能障碍进行的一项研究发现，忧郁症和焦虑症增加了性的问题。因此，尽量保持良好的卫生习惯、多休息、每天都要运动；如果焦虑破坏了您的爱情生活，请与治疗师谈谈。
●方法2：吃杏仁
杏仁中含有有益健康的性爱营养素，例如镁和omega-3脂肪酸。
如果您与某个人在一起已经有很长的一段时间，请计划在约会的夜晚，并学习如何传达您的需求。
●方法4：吃酪梨
酪梨因为其形状，酪梨树被称为「睾丸树」，而且这美味的水果含有产生性激素所需的优质油。
●方法5：专注于前戏
《完全白痴健康关系指南》（The Complete Idiot’s Guide to a Healthy Relationship）的作者Judy Kuriansky博士表示，在性治疗的领域中，我们不再将性视为一种行为，而是一种体验，重点在于应该将前戏和做爱之后作为亲密关系中性行为的一部分。
●方法6：拥有优质的睡眠
根据《今日医学新闻》（Medical News Today）的一项2015年的研究发现，前一天晚上睡得更多的女性，在第二天的性欲会增加。
●方法7：吃无花果
新泽西州Rutgers大学的科学家进行的研究表明，无花果干含有人体必需的脂肪酸和几种植物甾醇，这些激素是人体产生性激素所必需的。
●方法8：定期运动
研究表明，适当的规律运动可以增强男性和女性的性欲。但是，根据《医学与科学杂志》（Medicine & Science in Sports & Exercise）发表的一篇文章则说，过度训练则相反的作用，研究人员发现，例如马拉松运动员的性欲明显较低。