很久没爱爱？　「10方法」挽救你的无性生活...性欲喷发

▲许多人因工作忙碌，没时间、心思过「性福」夫妻生活。（图／达志／示意图）国际中心／综合报导

很久没爱爱了？许多人因为工作忙碌，甚至没时间和心思过夫妻生活。美国性学研究所一项调查显示，15%的男性及1/3的女性都缺少经常性生活的欲望。根据国外网站《Men's Health》，以下列出10个方法，或许可以挽救你们的无性生活！

1.走出家门没做完的家务、孩子、电脑电视等都会让夫妻无法享受二人世界。最好的解决办法就是「物理隔离」，可走出家门到宾馆或其他幽静的地方，好好享受二人时光。

2.一起沐浴很多人忙了一天就想睡觉，这时夫妻一起放松洗个鸳鸯浴，不仅可一起共度时光，还能享受肌肤相亲带来的亲密感，沐浴时的放松也能让性欲高涨。

3.享受性爱速食当你们没那么多时间在一起时，性爱速食是最好的选择，能缓解你们因长时间没性生活所带来的压力和紧张，并提醒人们彼此是相爱的。

4.计划性爱提前安排好性爱虽有些不浪漫，但却能带来美好期待。两性专家罗里比佐科表示，两人可约定好性爱时间，例如周六早上或每个月的某一天，不管工作多繁忙，都要关掉手机，闭上房门，把注意力集中于彼此。

5.亲昵举动不能少日常生活中别忘记增强夫妻间的亲密感，例如散步时手牵手，互发思念讯息，常拥抱亲吻等。只要培养起亲近感，你们能更容易将性爱置于优先地位。

▲夫妻洗鸳鸯浴，能享受肌肤相亲的亲密感，让性欲更高涨。（图／达志／示意图）

6.更换避孕药避孕药可能是扼杀性欲的最大「元凶」，它会降低睾酮生成，导致性欲下降，甚至可能引起性交痛。因此，可更换一种对自身激素水准影响较小的避孕药物。

7.列出性爱清单爱爱时什么都想尝试？有些只是一方的想法，两人可说出自己的性期待，共同列出性爱清单，并逐一尝试。

8.寻求专业意见性爱减少影响夫妻关系？别责怪对方，一起积极面对、解决，必要时可咨询性关系专家，获得专业建议。

9.多吃助性食物许多研究显示，某些维生素和营养元素有助增强性功能、提升性欲，例如鳄梨、杏仁、草莓和牡蛎等。

10.一起进行活动夫妻一起出门、跑步或上健身课，及任何适合夫妻共同进行的兴趣、爱好，不仅能增进情感，还可提升性欲。一项发表于《人格与社会心理学》杂志上研究指出，做令人兴奋的活动会让婚姻满意度更高。

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