「性」趣缺缺? 9个方法让你「重燃性爱激情」

国外媒体发表9个「燃起性欲」的方法性爱示意图。(图/达志/示意图)

国际中心/综合报导

性欲降低是许多人正面临的问题,不管是因工作繁忙,或是步入更年期,都可能让人缺乏欲望。不过,享受性生活是维持健康伴侣关系的方法之一,找回对性爱的热情可以使夫妻情侣之间的感情更坚固。国外媒体《Your Tango》发表了9个「燃起性欲」的方法,不管是热恋中,还是老夫老妻的你都适用。

1. 和伴侣聊聊压力、彼此关系的问题,或忧郁的情绪都可能使性欲下降。试着和对方聊聊性,例如喜欢、不喜欢怎样的性爱,一些习惯的改善就能改善彼此性爱的问题。

2. 多运动运动使身体变健康,可以使人提高对性的兴趣。近期也有针对「女性观看色情电影后行为」的研究指出,看完影片后,平常有运动习惯的女性比没有运动习惯的女性更容易感到兴奋。

3. 专注当下的一切压力荷尔蒙(皮质醇)会杀死你的欲望和满足感,而把注意力放在彼此的呼吸、声音和身体的性反应,「专注当下的感觉」则可以减少压力,并激发你的激情

▲把注意力集中在当下,可以减少压力,并激发激情。(图/达志/示意图)

4. 寻求性咨询专家聊聊你的性生活可以给你一些帮助,治疗师会针对情况提出建议,可能是好好和对方沟通、专注在感觉上、观看教育影片或改变和另一半的互动方式

5. 考虑药物的因素服用许多抗忧郁药物会使性欲降低,可以和主治医生讨论能否降低剂量或患服用别种药物,可能会提高性欲有所帮助。

6. 好好润滑下体不适感会让性欲瞬间降下,使用性爱专用润滑剂或专用保湿霜可以使阴部保持柔韧,免于因疼痛使性欲被浇熄的窘境

7. 使用DHEA(脱氢异雄固酮)虽然用DHEA治疗更年期症状目前还存有争议,不过最近的研究结果表明,它可以稍稍改善女性更年期前后的性功能。虽然DHEA被规范保健食品而非药品,不同品牌可能纯度效果都会有所差异,且DHEA可能会影响胆固醇血压,呼吁民众使用任何药物前都应该先向医师咨询。

8. 服用女性威而钢(Addyi)女性威而钢在去(2015)年被美国食品药品管理局(FDA)批准,可用于改善更年期女性性欲障碍的症状,不过仍须经医生处方许可服用。此外,和酒精一起服用会增加产生副作用的风险,千万别在服药时喝酒!不过台湾目前尚未开放使用,女性们想尝试还得再等等。

9. 荷尔蒙治疗如果性功能障碍与荷尔蒙变化相关,可以透过雌激素阴道乳膏栓剂等方式恢复阴道组织,可改善状况并润滑和减轻疼痛,也不会因服药而对肝脏及身体其他内脏组织产生的副作用。

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