结婚久了摩擦就越多!简单7招调剂...每天给2个正面评价
结婚久了,摩擦就越多,为了防止婚姻陷入困境,夫妻可以加入一些「润滑剂」缓和冲突。香港临床心理学家郑健荣就在《晴报》专栏撰文,提供了7个简单有效的方法,你不妨参考看看。
1.多说一些窝心话每天至少给伴侣两个正面评价,例如「谢谢你,餐饭预备得很好」,简单的一句能让人舒畅,真诚直接的欣赏是最佳良药。
2.少一点批评不要过早批判,尝试从对方的立场看事情。如果真的想批评,要用3句话之内说出来,也就是要精准、对事不对人,所以说前要先想一想该怎样说,例如「菜不错,下次少点盐会更好味」。
▼料理示意图。(图/达志影像)
3.专心聆听对方伴侣说话的时候,看着他(她)的眼睛,尝试专心聆听并明白对方的每个字,不打断、不纠正,有不明白就发问,明白了就总结他(她)所说的,这是对伴侣宝贵的尊重。
▼难过示意图。(图/达志影像)
5.不强求对方道歉有些伴侣可能不知道该如何道歉,如果对方尝试用不同的方式缓和紧张气氛,你须考虑接受。
6.你承诺会做什么,就要做到!