眼睛保健9NG观念 医师摇头破迷思
优活健康网记者陈静梅／采访报导现今科技发达，不少人是3C用品的爱好者，导致低头族增多，连带白内障、青光眼、老花、近视等眼疾求诊的比例也较5年前增加约20％，且年龄层有逐渐下探的趋势，显现出眼睛保养已刻不容缓。此外，似是而非的眼睛保健观念，更让医师们摇头不已，医师将针对书籍中错误的观念迷思，做出正确的解答，让民众有所依归、不再傻傻跟着乱作，伤害灵魂之窗。● NG观念1／透过报纸或书本拿近或拿远的锻炼，可让老花眼恢复正常视力？
眼科林丕容医师表示，缓慢拿近与拿远可以短暂舒缓疲劳的眼睛，但严重老花眼，其睫状肌、水晶体已经弹性疲乏，不可能借此回复原本的调节力，更无法使老花回复正常视力。
● NG观念2／近视矫正手术，恐使患者面临角膜混浊的问题，并恶化导致角膜失明？
林丕容医师说明，近视矫正手术是在角膜上进行微调，并不会导致角膜混浊，也不会有所谓恶化导致失明的问题。
● NG观念3／利用针孔眼罩看物品，可直接刺激视网膜和大脑，有助于近视和老花的视力恢复？
林丕容医师说，利用针孔眼罩看东西，确实会因而看清物体，但这仅是短暂物理现象「针孔效应」导致，并无法帮助近视和老花的视力恢复。
眼科钟珮祯医师表示，民众自制眼药水，多半没有精密仪器在身边，无法有效控制浓度；此外，制作过程中恐无法保持无菌状态，若擅自使用自制眼药水，可能因病菌残留或是浓度调配不当，导致角膜感染、发炎、灼伤，甚至穿孔的危险，因此不建议自行调制。
● NG观念5／将眼睛张大，眼球往上看，再张更大、往下看，重复数次，可以矫正散光？
钟珮祯医师说明，散光分为角膜散光与水晶体散光，大部分是天生造成，或随着年龄、角膜干燥或白内障等疾病原因，导致散光增加或不稳定，是无法透过眼球操或护眼训练等外部运动来改善。
● NG观念6／白内障和青光眼是近视的并发症，和血液循环变差有关；只要持续做眼睛运动，增加眼部血液供应，都可消除或中止？
钟珮祯医师说，白内障是因为水晶体老化、紫外线伤害或其它因素变混浊、甚至硬化，导致光线和影像无法被传送到视网膜上，造成的视觉模糊，并非是眼睛血液循环变差引起的，因此白内障属于不可逆的眼睛老化现象，一旦发生，建议寻求手术治疗。
● NG观念7／视网膜病变者，若摄取丰富蛋白质，可增厚视网膜。此外，借由经常转动眼球、对外眼肌进行按摩、白天尽量维持抬头的姿势、夜晚睡觉采取仰睡等方式，可预防视网膜剥离？
视网膜科赖史忠医师表示，视网膜剥离大部分是因为视网膜有破洞，使得玻璃体内的液体，沿着裂孔渗入视网膜底层，产生剥离；且没有科学证明，摄取蛋白质或抬头、仰睡，可以预防视网膜剥离，目前只能透过手术或雷射治疗。
● NG观念8／面对太阳，闭上眼睛30秒、再用手摀住30秒，或改换手电筒照射眼部，可以提高夜间视力品质？
赖史忠医师说明，夜视能力取决于视网膜杆状细胞的多寡与功能是否正常，与瞳孔无关，因此利用此法并无法提高夜视品质。
● NG观念9／每周浸泡2～3次，每次约10～15分钟、40度左右的热水澡，可预防青光眼、白内障及视网膜剥离？
赖史忠医师说，青光眼是因为眼压过高，白内障是因为水晶体雾化，视网膜剥离则是因为视网膜受损，与泡热水澡、提升体温并无关连，且无任何医学根据证实有预防作用。