乱睡恐中风！专家教你挑对枕头　竟可达到「4功效」

▲好的枕头可以帮助入睡，同时导正不良睡姿。（图／达志／示意图）

生活中心／综合报导

你常睡不好？还是很容易落枕呢？据世界卫生组织(WHO)统计，全世界2亿人有失眠困扰，而台湾每年就有700万人会失眠，其中250万人是长期性的，而国内这些人1年内总共会吃掉8亿颗安眠药，这也代表睡眠问题已经成为必须正视之事。

那睡眠不足会对生活有怎样的影响？生物科技学魏宗德教授表示，首先民众必须了解当人体进入深睡阶段时，才能帮助脑部修复和恢复受损的组织，若有失眠状况，长期累积下来更有引发心肺衰竭的风险，而一夜的好眠也会反映在心理层面，使心情放松以及产生满足感。

▲落枕带来的腰酸背痛只是小事，长期睡错枕头还可能造成下肢瘫痪、中风甚至猝倒的情况，不应忽视。（图／记者李佳蓉摄）

魏宗德教授说明，想要拥有好的睡眠品质「睡姿」很重要，而影响睡姿最深的便是「枕头」。选错枕头不仅会对颈椎造成危害，也有可能导致隐性高血压、下肢瘫痪、视力障碍、脑神经疼痛、中风、更年期综合症、颈心综合症甚至猝倒，相当可怕，已经不是落枕带来的腰酸背痛这么简单。

▲若选择乳胶枕，可以减少打鼾情况，亦有防螨抗菌效果。（图／达志／示意图）

而市面上的枕头并非适合每个人，魏宗德建议民众可选择乳胶枕，因为乳胶枕具有以下「4功效」，较能帮助睡眠以及睡姿上的导正。

1.无毒、防螨抗菌、抗过敏，能有效改进颈椎和腰椎。

2.弹性强，可缓冲人体压力，以及有效减少静电。

3.蜂窝状结构，具有良好的透气性，耐用性强，不爱变形。

4.乳胶枕可以有效减少打鼾，比较适合哮喘病患者，若加上纯天然的特点，也不会对过敏患者造成危害。

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