躁热变烦躁 医：吃饱睡好可缓解
这几天气候闷热，不少民众都大呼受不了，连带引起烦躁郁闷等负面情绪，校园内也陆续出现学生上课时浮躁不安的情形。医师提醒，在这个时节，除了尽量维持环境通风凉爽外，吃饱、睡好、生活规律，也可稍稍安定烦躁的情绪。
▲天气闷热好烦！ 医：吃饱睡好可缓解烦燥(图／健康医疗网提供)
书田诊所精神科主治医师施佳佐表示，天气影响情绪某种程度主要是和体质有关，这是因为某些体质的人对外界环境的敏感度较高，因此情绪便容易受到天气影响，进而出现阴天忧郁、闷热焦躁的情形。
该如何缓解？施佳佐强调，事出必有因，情绪如果会明显受到影响，大多都是因压力不平衡所致，因此只要找到压力来源，让心获得适当喘息，通常就可缓解焦躁、放松心情。
施佳佐建议，如果天气晴朗的话，可尝试到户外运动、晒晒太阳，研究显示，运动和晒太阳都可提升快乐情绪；若是雨下不停，则可考虑按摩或泡汤等室内活动，或可选择在家听音乐、看影片，纾压一下。
台湾儿童青少年精神医学会理事长张学岑也建议家长们，夏天孩子容易浮躁，影响学习状况。因此，除了尽量保持环境通风凉爽外，也应多注意孩子睡眠和饮食状况，毕竟没吃饱和睡不饱也容易影响情绪。
资料来源： healthnews.com.tw/