莫轻忽！男人的5项自我健康检查
男人一到40岁，不该只剩一张嘴！男性随着年纪增大，体力、身体状况逐渐衰退，个中原因除了老化以外，就是长期对健康的轻忽，据国外网站报导，美国家庭医学会指出，中年男性有半数以上，会跳过他们每年的健康检查，当发生严重症状时才求诊，多数为时已晚，建议男人们应主动自我检查身上的5大部位，监视自己的健康。
▲随着年纪越来越大，体力越来越差，男性更不能轻忽自我健康检查的重要。(图／华人健康网)
Check 1：你的头发
据美国健康网站livestrong.com报导，首先，男性们应时刻注意自己的头发，除了随着年纪日益张扬的发际线与越来越多的白头发外，更该看的是有没有出现块状的掉落，恐是因压力荷尔蒙引起的疾病征兆。过去研究发现，压力荷尔蒙会表现在头发的生长状况，而压力荷尔蒙越高，罹患心血管疾病的风险也随之上升。
Check 2：你的胸部
没错，男性也是有乳房的，但也是男人们最容易忽略的地方！据美国卫生单位统计，每年有约2000多位的男性乳腺癌患者，建议男生也要定期检查一下胸部，看有没有一边特别突出、长出硬块，或是出现不明分泌物，尽早就医治疗。
Check 3：你的排尿状况
如果出现排尿困难，关系着可能不是你的「膀胱无力」，而是要注意摄护腺的健康状况。摄护腺位于膀胱出口，当肥大时会顶住膀胱底部，使膀胱随时会有尿液感，引发频尿及余尿感。肥大也会压迫被其包围住的尿道，尿道阻力增加引起尿流细小。且背后还可能隐藏着摄护腺癌风险，当症状严重，务必即时检查。
Check 4：你的嘴巴
如果看到口腔中出现白斑、凹凸不平，或是出现明显的疼痛感，千万要提高警觉，尤其在台湾，特别是有嚼食槟榔、吸烟、饮酒习惯的朋友，口腔癌的机率更高出常人的123倍，尽早戒除才是健康良方。
Check 5：你的腰
据国民健康署统计，我国40岁以上男性，超过4成腰围超标，而腰围超过90公分的男性，有代谢症候群的比例更高于6成。当男性的腰围一增加，BMI值跟着向上飙升，同样的高血压、高血糖、高血脂等三高的比率也越高。
国民健康署建议，中年男性要培养定期量腰围的好习惯，方法是先除去腰部覆盖衣物，轻松站立，双手自然下垂。接着，把皮尺绕过腰部，调整皮尺高度在左右两侧肠骨上缘、肋骨下缘的中间点，紧贴而不挤压皮肤，然后在「吐气」时量取腰围。