轻松拥有「健康。轻。生活」 康健人寿推出一分钟检测「轻。生活指数」

2020年到2021年间，全球在疫情所带来的不确定感中度过，在这样的影响下，人们不仅改变了生活型态，也对健康产生更深切地渴望。长期关心国人身心健康的康健人寿于(10)日宣布启动2021年全新「启动你的健康。轻。生活」品牌活动，主张即使面对不确定感，只要努力活好每个当下，就能够轻松拥有「健康。轻。生活」，无忧成就每个人生阶段。康健人寿同步推出「轻。生活指数」线上检测工具，协助民众了解自己的生活是否够轻，并展开轻生活再造计划。

全新品牌影片进一步以影像故事呈现出康健人寿协助台湾民众将不同人生阶段所承受的重量，转化成美好轻生活的品牌使命。为更深入挖掘国人不确定感来源，康健人寿与Yahoo!奇摩特别企划进行「不确定感大调查」 ，发现国人除了新冠肺炎疫情影响之外，不同世代也承受着不同的生活重量，各自拥有不同的「减重」方式。

康健人寿总经理暨执行长邵骏崴（Tim Shields）表示，康健人寿长期透过360°康健指数了解并关心台湾人全方位健康状态，也发现压力指数是影响健康的重要关键。自2019年起『看见压力』运用创新科技将压力视觉化，带动民众正视压力的样貌。此次康健人寿最新的「新冠肺炎疫情全球影响调查报告」（2020年11-12月）也发现，对未来的不确定感成为台湾人最大的压力来源。因此，康健人寿今年特别提出『启动你的健康。轻。生活』全新年度品牌行动，希望透过更正向的轻生活推广，让民众可以拥有真正轻松的健康生活。从了解自己的轻生活指数，进而获得康健人寿为每一位使用者量身订制的健康保障规画建议，面对未知的改变做好身心灵的足够准备，负担少一些，尽情享受每个当下，迎接更健康、更幸福及更安心的未来。

康健人寿与Yahoo!奇摩特别企划调查进一步解析不同年龄层、不同人生阶段的「不确定感」排名，除了25-29岁的年轻族群外，疫情带来的不确定感高居各年龄族群最主要因素，经济压力、身体健康及工作相关等项目对各年龄族群也都带来显著地影响。值得注意的是，年轻族群中，25-29岁将「工作相关」列为不确定感因素第一，在找工作、换工作、高压工作过程，让这群社会新鲜人备感忧虑，「新冠肺炎疫情」及「经济压力」同分并列第二，第三则为身体健康。而30-39岁的三明治族因负担长辈及子女的支出，「经济压力」在不确定感因素中排名第二，第三为「工作相关」；45岁以上族群迈入熟龄，较忧虑「身体健康」排名第二，「经济压力」则排名第三。

调查也首度公开国人如何排除不确定感造成的压力，一致认为「与家人窝在一起的时光」最符合心目中的「无压力状态」；不分男女受访者，都将旅行、到户外走走列为第一名减压方法，第二名则分别为追剧纾压(女性)、找朋友聊天(男性)。

身心科医师李旻珊分享，当遭遇未曾处理过的重大人生难题时，「自我认知的调整」相当重要。像是职场女性经常在事业与家庭间左右为难而引发焦虑，原因可能是太过在意外界对自己的看法。李旻珊分析，无须过度解读身边亲友的话语，将他人的想法与期待加诸于自身，一旦开启沟通及对话，就会发现自己想像中的负面情况只是无谓的担心，压力顿时就能减轻不少。

李旻珊说，压力也可以被转化为正向的前进动力。最重要的是先从当下生活着手，拆解压力的来源为何并且一一破解。例如当面临工作挑战过高导致身心不堪负荷时，建议可以透过「建立现实感」来调整自己对工作待遇的目标及期待值，避免眼高手低的情况。透过正向思考，将压力来源转化为督促自我提升的动力来源。活在当下、建立现阶段可行的规划，就能一步步实现人生的目标。

为了更贴近国人当下生活型态，减轻在人生不同阶段感受到不确定感所带来的压力，康健人寿运用360°康健指数长期关切的五大面向，再进一步延伸出「工作与生活平衡、充足睡眠、足够的me time、与家人相处时间、医疗负担准备」等相关题目，于 3月10日起提供民众进行「轻。生活指数」线上检测，并将检测结果比拟为不同的运动型态：从最轻盈优雅的飞盘(90％)、看似轻松却需要奋力踩踏的脚踏车(60％)到乘载生命中不可承受之重的「杠铃」(20％)，再根据不同得分结果提供民众全方位的健康保障方案。此外，康健人寿更将陆续打造一系列的线上课程，让民众理解如何建立更好的生活方式，减轻对未来的焦虑，让生活更轻！