「雷神」横扫台湾　医生：儿童吃过量可能躁动影响睡眠

生活中心／综合报导

近日来日本巧克力风靡台湾，造成全台疯狂抢购，出现供不应求的情形。但医师指出，儿童和青少年以及代谢率低的民众若吃了过量巧克力，可能会躁动不安，影响睡眠、记忆及学习状况。

儿童青少年精神科主治医师赖柔吟指出，未加工的可可或黑巧克力有不少好处：可降低血压舒张压、增加胰岛素的敏感性、可能会减少心血管疾病发生率等。但是也需注意巧克力对骨质疏松和肠胃的不良影响以及巧克力所含的糖分、咖啡因、可可碱等，若过量摄取，会对发展中的儿童青少年造成健康负面影响。

▲雷神巧克力（图／东森新闻）

赖柔吟说，幼儿对咖啡因的代谢率较成人低许多，咖啡因的半衰期（浓度降低一半所需的时间）在新生儿甚至会长达30多个小时，因此，12岁以下幼童应尽可能避免摄取咖啡因，包括咖啡、巧克力及相关制品、可乐、茶等。

还有3、4岁左右的孩子，正在经历分离焦虑、建立安全感的时期，这时候给巧克力很容易让孩子更亢奋、躁动。

另外，巧克力中的可可碱，过量摄取也可能影响中枢神经的警醒度及心情状态；食品中的人工添加糖，与儿童血压及三酸甘油酯升高有正相关，造成后续出现肥胖及代谢症候群的问题；咖啡因则会刺激中枢神经、影响睡眠；人工香料及色素，在大型试验中，也被发现与注意力缺损过动的症状有关联。

赖柔吟提醒，吃过量巧克力容易有饱足感，影响正餐食欲及均衡饮食，也可能会让咖啡因及可可碱代谢较差的孩童躁动不安，影响睡眠、记忆及学习状况。