不运动老的快 比实际年龄老十岁
想要青春美丽又健康吗？赶快去运动吧！根据一项健检报告显示，「不运动」是让人变老的首要因素。若是不运动、抽烟又肥胖，就会让人老十岁，而有运动且BMI良好、不吸烟、少喝酒、不嚼槟榔与良好的高密度胆固醇，就会比实际年龄少十岁，这一来一回，相差达二十岁喔！
▼不运动易未老先衰 会比实际年龄老十岁(图／健康医疗网提供)
该项报告是由美兆健管中心从百万笔健康资料库所做的研究分析；结果显示，在38项影响健康年龄的因子中，前5大因子分别为运动、高密度胆固醇、烟槟酒、BMI及三高，而且「不运动」是让人变老的首要因素。
研究发现，比健康年龄高十岁的重要影响因子中，几乎不运动者就高达92.7%，抽烟比例也高达91.6%、肥胖达59.3%、男性嚼槟榔有58.7%；而比健康年龄低十岁的影响因子中，几乎不运动者比率只有0.1%，不吸烟、少喝酒、不嚼槟榔就有99.7%。
研究并显示，比健康年龄高十岁的重要影响因子中，有良好高密度胆固醇只有28.1%，男性三高正常只达4.3%，女性血糖高竟有61.2%，BMI良好只有4.1%；而比健康年龄低十岁的影响因子中，良好高密度胆固醇就有99.7%，男性BMI良好有99.5%，女性高血压则只有0.2%。
美兆健管中心院长朱大维表示，健康年龄是根据影响「平均余命」的危险因子所估计的岁数，亦即健康年龄=实际年龄±影响健康因子之岁数加总值；分析结果发现，健康年龄比实际年轻十岁以上者，几乎百分之百都在于「BMI良好」、「不吸烟、少喝酒、不嚼槟榔」与「良好的高密度胆固醇」。
研究分析显示，若男性多做运动并戒烟，女性除了多运动再加上良好的体重控制，就有机会年轻十岁；朱大维院长指出，不运动也会增加各种疾病的风险，国内外研究都证实，糖尿病、心脏病、高血压等疾病，都会因不运动而促使症状加剧。所以，民众不仅要以定期健康检查来掌握身体状况，更须养成良好的饮食及运动习惯，做好健康管理，可让身体愈来愈年轻。
资料来源： www.healthnews.com.tw/