TruHeight 补充剂：关乎儿童生长的是是非非

一种在社交媒体上频繁出现的补充剂在医学界引发了一些关注，原因是它宣称有助于孩子长高。

它叫 TruHeight，这款补充剂声称能够助力孩子 挖掘自身的身高潜力。

TruHeight 一直借助有影响力的人士来推广其产品，还在 TikTok 商店现身，并且该品牌时常在社交媒体平台发布照片和视频，里面有活泼好动的儿童和青少年。“一个 视频写道：‘我多次跟兄弟提及 TruHeight 之后，他还在抱怨个子矮。’

帖子里满是用户的推荐，他们发誓服用补充剂后就长高了。“一个人在一个 帖子的评论里写道：‘我妈妈去年圣诞节给我买了这个，差不多 5 个月长了 3 英寸。’

但网上有人表示，这些补充剂价格可不便宜。该品牌的 生长软糖，提供 30 天的补充剂供应，在 TruHeight 网站上售价 40.50 美元。一桶 TruHeight 生长植物蛋白奶昔，每桶 15 份，也是 40.50 美元。在亚马逊上它们甚至更贵，许多产品售价 45 美元。

但 TruHeight 里面有什么，它真的有效吗？儿科医生发表了看法。

TruHeight 是 Vanilla Chip 拥有的一个补充剂品牌，该公司卷入了几起诉讼，包括 2024 年 4 月提起的一起 指控TruHeight 对儿童生长做出“虚假和误导性的广告宣传”。已有 36 起针对 Vanilla Chip 的消费者投诉被提交给商业改进局，该机构给它评了 D 级。

TruHeight 销售一系列补充剂，包括声称能促进儿童生长的胶囊、软糖和蛋白粉。该品牌还销售 TruHeight 睡眠软糖，声称“支持睡眠和生长”。

每一款 TruHeight 产品都存在些许差异，不过 TruHeight 增高胶囊声称包含钙（一种参与骨骼生成的矿物质）、维生素 K（有助于调节体内的钙）、维生素 D（有助于身体吸收钙）和南非醉茄（一种可能有助于缓解压力的草药）。

依据标签所示，TruHeight 睡眠软糖含有褪黑素（一种有助于调节身体睡眠-觉醒周期的激素）、L-茶氨酸（一种与睡眠和减轻压力有关的氨基酸）和柠檬香蜂草（一种可能有助于减轻焦虑和消化不良的草药）。

尽管有这个名字，TruHeight 却谨慎地未明确表示它将帮助孩子长高。相反，该公司在其网站上使用的语言表明，其补充剂“支持健康的生长和发育”以及“支持正常的骨骼生长和功能”。

该品牌在其网站上设有一个临床试验的部分，声称 TruHeight“对我们的生长创新予以了测试”。该网站还指出，根据美国国立卫生研究院（NIH）的说法，在为期六个月的临床试点试验（这是用于查看是否可以为更大规模的研究收集信息的小型研究的另一种说法）之后，每天服用 TruHeight 的儿童与未服用补充剂的儿童相比，“胶原蛋白 X 的水平有统计学上的显著增加”。据 TruHeight 称，胶原蛋白 X 是“与发育中骨骼的生长板活动密切相关的关键生物标志物”。

但该品牌没有提供有关这项试点研究的任何细节，包括这些孩子是谁、有多少孩子参与了研究以及他们使用了哪种 TruHeight 产品。它也没有说明在此期间孩子们是否真的长高了——该品牌只是指出孩子们的一种生物标志物水平较高。对似乎是所引用的研究进行在线搜索发现，只有 20 名儿童完成了该研究，在科学界这被认为规模非常小。

除此之外，TruHeight 链接了大量与该公司毫无关联且未使用其产品的研究。（截至截止日期，TruHeight 未回应雅虎生活的置评请求。）

儿科医生并不确信 TruHeight 能否帮助孩子长高。“一般来说，对于营养不良和发育不良的儿童，补充特定缺失的营养物质会影响他们的生长——身高和体重的增加，”弗吉尼亚州的儿科医生、The Pediatrician Mom 的创始人克鲁帕·普莱福斯博士告诉雅虎生活。

“然而，对于普通儿童——即使是挑食的孩子——像这样的补充剂不太可能对生长产生任何显著影响，”她继续说道。最终，普莱福斯说，“身高的最大预测因素是遗传。”这意味着，如果父母个子较矮，他们的孩子也可能较矮，反之亦然。

“没有强有力的科学证据表明补充剂能显著增加孩子的身高，”加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的儿科医生丹尼尔·甘吉安博士告诉雅虎生活。

不过，营养确实很重要。“营养是生长的关键驱动因素，特别是在婴儿期，但在所有年龄段都是如此，”纽约长老会医院和威尔康奈尔医学院的儿科内分泌科主任佐尔坦·安塔尔博士告诉雅虎生活。“体重增长不足的婴儿往往生长也不足。同样，体重减轻或限制体重的青少年往往生长突增也不足。”

安塔尔提到，患有诸如克罗恩病、乳糜泻以及其他肠道炎症性疾病等会干扰营养吸收能力的儿童，在生长方面可能也会遭遇困境。“所以这不单单是摄入足量卡路里的事儿——还得保证它们能被恰当吸收，”他说。

还有另一个重要的因素得考虑：大多数健康的孩子，不管吃啥或者服用啥补充剂，都会随着时间慢慢长大。据克利夫兰诊所所说，从幼儿期到青春期，孩子每年大概能长高 2 英寸，在青春期的时候每年大概能长高 3 英寸。这使得将孩子的生长与特定的补充剂联系起来变得棘手。

有几件事需要记住。“补充剂是不受监管的，存在一种常见的误解，觉得仅仅因为市场上有某样东西，它就安全有效，”普莱福斯说。这种缺乏监管的情况意味着产品标签上列出来的内容有可能不是补充剂里的实际成分。

还有潜在的不良作用呢。“一些补充剂可能与药物相互作用或导致其他健康问题，”甘吉安说。

他指出，补充剂——尤其是 TruHeight 补充剂——价格也不低。这或许意味着父母要为一个没啥作用的产品花好多钱。甘吉安补充说，服用这样的补充剂可能会让家庭产生不切实际的期望。“要是补充剂没效果，依赖它们可能就会让人失望，”他说。

甘健表示，男孩承受着巨大的社会压力，得有特定的模样。

TruHeight 在其社交媒体帖子中还采用了很酷、热爱运动的青少年形象，甘健称这或许能吸引那些在自信方面苦苦挣扎、期望自己更高更强壮的男孩。

医生可能会查看您孩子的生长曲线，这条曲线会跟踪孩子随着时间变化的身高和体重，以此来确认您的孩子处于稳定的生长状态。

他还建议考虑孩子所处的青春期阶段。“如果孩子还没有开始青春期，稳定的生长速度是正常的，”他说。“然而，如果孩子已经开始青春期发育，那么生长速度应该比青春期前的生长速度有所增加。”

总之，甘健强调，父母对孩子的身高期望得现实些，如果有顾虑，应当和医生交流。