退休力步道／熟齡族儲值健康 100條負離子步道秘笈

草岭古道被民众推荐为全台前十大退休力步道，主要推荐原因是景致怡人、丰富多样化的自然生态。本报资料照片

想要拥有理想老后，健康是必备条件，为鼓励民众亲近大自然进而提升健康，联合报健康事业部与元气网联手征求「全台百条退休力步道路线」，邀请「失智・时空记忆的旅人」、「慢病好日子同学会」、「那些癌症教会我的事」社群粉丝及关注健康的民众，推荐可提升肌力、五感疗愈的森林、户外步道。

双北及台中 被推荐次数最多

共计回收有效问卷三百廿五份，推荐步道逾二百五十条，前十大退休力步道依序是：大坑步道、象山步道、柴山步道、阳明山二子坪步道、特富野古道、四兽山步道、野马瞰山步道、溪头森林步道、满月圆森林步道、草岭古道。

其中有六条位于六都，根据本次问卷调查，被推荐次数最多的县市前三名分别为：台北市、新北市、台中市，也集中在都会区。

台大森林环境暨资源学系教授余家斌表示，调查发现，都会区的步道被推荐次数较多，民众较喜欢住家周围的郊山步道，主要原因应为可及性高，而六都以外的县市甚至偏远地区步道，由于附近居民本来就比较少，连带的也影响到被推荐次数。

实践ESG 竹嘉宜花最有感

本次问卷同时请民众为推荐的步道对于当地实践健康ＥＳＧ（Ｅ代表环境保护、Ｓ代表社会责任、Ｇ代表公司治理）评分，参考指标如「干净的环境」、「低碳旅游」、「设有绿色交通工具（舒适的乘载环境、减少道路交通拥挤、降低空气污染）」，分数愈高代表对于当地实践健康ＥＳＧ的认同度愈高。

满分五分，分数达四点五分以上县市为嘉义市、新竹县、嘉义县、宜兰县、花莲县，皆是非六都地区；四点三分以上，紧追在后的县市为南投县、云林县、台中市、台北市，显示民众推荐的步道虽然以都会区为主，但没有反映在实践健康ＥＳＧ的认同度，民众反而对非六都县市在ＥＳＧ表现上较有感。

至于民众推荐原因，所有人不分年龄都很重视步道沿途风景，卅五岁以下的年轻族群对无障碍设施及步道是否平整无感，但是卅五岁之后就会纳入考量；最重视无障碍设施的是七十六岁以上民众。此外，四十五岁之后的族群会开始重视负离子及芬多精。

台湾有许多值得探索的步道，除了自己熟悉的路线以外，不妨尝试未曾走过的路，邂逅不一样的美景，联合报健康事业部与元气网依据问卷调查结果，整理出一份「具有高浓度的负离子、丰富的芬多精」步道完整推荐名单，扫描QR code并加入元气网会员即可免费获得，作为下一次登山健行的参考指南。