王建民复活解密 三阶段牛棚热身与平地传接球
▲王建民第一阶段的固定投球脚的方式。(图/驻美特约摄影李宏政摄)
王建民在春训平常练球时的另一个改变是他的牛棚热身与平地传接球方式分成三个阶段, 从第一阶段的固定投球脚的方式,到第二阶段的微抬投球脚的方式,再到第三阶段的正常抬高投球脚的方式传球。. 在向王建民请教后得知,这样的方式可以帮助他的身体自然地去记忆住正确的投球动作, 并可以让他如果在比赛时身体不小心投开的时候,可以快速并正确的修正回原来的投球动作,也因为王建民很确实且反复地做着这样的动作。
▲第二阶段的微抬投球脚的方式。(图/驻美特约摄影李宏政摄)
他的身体在每次的出赛时,确实都能够有效的让他发挥出最好的状况,即便是三月二十九日(美国时间)对旧金山巨人的比赛,王建民的球速与球路在一开始并无法有效的如预期发挥,因为当天晚上的温度是整个三月份亚利桑纳春训温度最低的一次。
加上当天上演打击大混战,王建民在牛棚热身一直热热停停,在诸多不利的条件之下,王建民一开始就无法有效地表现出平常的状态并被打出安打,但是很快地在垒上有人的情况下稳定自己的投球动作就让下一个打者打出双杀打,即使当天好坏球比例是1:1,王建民仍能在气候与身体状况不利于自己,并导致球速无法有效发挥的情况下完成投球局数,这样的改变也是让教练团无法忽视王建民的主因之一。
▲第三阶段的正常抬高投球脚的方式传球。(图/驻美特约摄影李宏政摄)