为健康练太极拳 退休教师苏美惠得到许多意外收获

苏美惠（右二）带着孙女郭沛恩（右一）和郭昀萱（左一）练太极拳，两孙女的姑婆杨好（左二）也陪着她们一起练拳，感情非常好。（苏美惠提供／张毓翎台南传真）

苏美惠（右二）一开始为了健康学习太极拳，没想到得到许多意外收获，她也鼓励银发族一起来练拳养生。（苏美惠提供／张毓翎台南传真）

退休教师苏美惠，3年前在朋友邀约下学习太极拳，其刚柔并济的魅力，让她深深着迷，不但发现更柔软、更快乐的自己，打拳当下更常忘却尘世烦忧，后来几次比赛中结交不少同好，生活变得更多采多姿，2名小孙女耳濡目染久了也开始练太极拳，嬷孙感情更紧密，她鼓励银发族一起来练太极拳养生。

一开始为了健康练拳的她，意外得到许多收获，人生旅程愈来愈丰富、精彩；苏美惠说，3年前正式开始学太极拳后，为了练胆更首次参加议长杯太极拳比赛，虽然未得名，但她没有失去信心，同年再参加台湾世界杯太极拳赛拿到第6名，之后更连续2年获全国港都杯太极38式太极拳的长青组冠军，很开心。

苏美惠说，她勇敢参加长青组太极拳比赛，前辈们大方分享拳经，都是练拳的养分，每学一次就增加一次的经验和自信；从前年起开始，她陪着2名小孙女练拳，为生活增添不少乐趣，而且没有压力的打拳，更有养生的效果，让进入老年阶段的自己因练拳身心健康，是最大的收获。

另提到养生秘诀，现年70岁的苏美惠分享，吃当令的蔬菜水果、减少外食，另早餐吃得比较多，蛋白质的摄取上，蛋是必备，最爱吃小米南瓜加姜汁的小米粥，平时的饭是加姜汁或姜粉煮成，也喜欢熬煮姜汤喝，觉得疲惫就休息，每天早晚练「笑笑功」10次，吃得下，睡得着，笑得出来，就这样一天过一天。