健康你我他／退休力小衰退 3招改善健康

随时检视自己的核心能力，若退休准备能力有增加，要继续保持，若衰退则须检讨原因。图／林静瑜提供

去年退休力测验，我的总分77分，整体平均57.7分；一年后再测，我仍以总分75分位居「王者狮子」之列，但相较于去年，退休力正逐渐衰退中。

今年度退休力整体平均分数已提升至59分，显见此测验正如涟漪朝外扩散，激起众人对退休力的重视。倒是自己分数衰退，引起脑海里的警铃声大作。

尽早规画退休生活，并非全然复制以前的生活样貌，而是重拾早年为工作牺牲的梦想，回归自己内在的声音。随时检视自己的核心能力，若退休准备能力有增加，要继续保持，若衰退则须检讨原因。

坐五望六的我，「活跃好学」维持高标，但「自在独立」却因对家人的依存度而下降。财务则因高通膨时代，需调高生活准备金，使得分数下降。从测验中得知，我最弱的健康面向，可朝减少摄取精致淀粉、每年一次听力检查、预立医疗照护咨商等处着手改善。

有人说：「身体健康是1，而财富、感情、事业，家庭…，都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义，如果没了这个1，一切都将成空。」2022年国人平均寿命为79.84岁，且预估将逐年递增，但国人的不健康余命长达8.41年，因此强化健康乃重中之重，相信没有人希望长寿却不健康，拖累家人。感谢联合报提醒退休准备力的重要。