献血竟有这些惊人健康好处，你知道吗？
Steffini Stalos 医学博士负责医学审查Steffini Stalos 医学博士负责医学审查
献血是一种自愿行为，在此过程中会抽取一品脱血液捐赠给因严重事故、手术或癌症而急需的人，这能够拯救生命。
据美国红十字会估计，一次献血最多能拯救三条生命。在美国，每 2 秒钟就有一人需要血液。
当您献血时，医疗保健人员会进行快速的身体检查，并对您的血液进行几种血液传播疾病的筛查。
献血有几个可能存在的好处。尽管还需要更多研究，但献血或许对您的心脏有好处。
大多数成年人的铁含量约在 3 至 4 克。铁对于给器官和组织提供充足的氧气至关重要。高铁水平可能是危险的，因此通过定期献血降低它们可能是有益的。然而，也有可能出现铁水平过低的情况。在献血之前，了解您的铁水平和心脏病风险。
献血还有可能改善您的心理健康。经常帮助他人的人能够体验到情绪和身体方面健康状况的改善，这与以下方面有关：
献血的人在献血前会接受快速的健康检查。医疗保健提供者会进行简单的身体检查并测量您的 生命体征。他们会测量您的心率、血压和呼吸率。
他们还会检查您的血液是否存在某些传染病，包括：
如果有任何筛查结果呈阳性，他们会马上通知您。
献血时的健康筛查不能取代您与初级医疗保健提供者进行的年度健康体检。
要献血，您得符合资格准则，具体包括：
健康的成年人每 56 天能献血一次，一年最多献六次。
一个人可能需要输血，原因有以下几个。
当一个人身体有健康问题或者遭受创伤时，其身体可能无法给器官提供充足的血液。
一个人可能需要输血的原因包括：
献血能让血液的粘稠度降低，从而使血液能够更顺畅地流动，阻力也更小。
血液不那么粘稠或许能降低患心脏病的风险，因为这样对心脏造成的压力较小。这还有可能减少对血管内壁的损害。
一项研究表明，定期献血可能和较高的胆固醇水平以及心脏病风险的增加存在关联。 然而，需要更多的研究来确定献血是否对您的心脏有益。
身体通过肝脏进行自然排毒，定期献血或许有助于清除血液里的化学物质。
全氟烷基和多氟烷基物质（PFAS）是几种家用产品中的化合物。这些化学物质可能会加大发育迟缓、癌症、肥胖和生育问题出现的风险。
一项研究发现，定期献血的人 PFAs 水平较低。需要更多的研究来确定献血是否有助于身体排毒。
对于大多数健康的成年人来说，献血是安全的。可能的副作用包括：
如果您在献血后出现轻微副作用，计划在献血结束后抬高双腿休息。为了降低出血风险，在针口处按压，并将手臂抬高几分钟。
献血后，多喝水并吃富含铁的食物。如果您出现轻微头痛，可以考虑服用非处方药（OTC），如泰诺（对乙酰氨基酚）或艾德维尔（布洛芬）。
如果您在献血后出现以下任何症状，请联系医疗保健提供者：
在献血之前，了解指南和要求非常重要。您必须至少 17 岁，体重至少 110 磅，并且身体健康足以献血。如果您有慢性疾病，请告诉为您进行健康筛查的医疗服务提供者。
红细胞水平低的人可能不符合献血条件。如果您有贫血或低血红蛋白，请咨询您的初级医疗服务提供者您是否可以献血。
如果您最近出国旅行，可能需要等待才能献血。前往疟疾高发的国家旅行可能会使您和其他人处于危险之中。询问医疗服务提供者国际旅行后需要等待多久才能献血。
健康的成年人可以计划每 56 天献血一次，总计每年最多六次。全血捐献之间应等待八周，红细胞捐献之间应等待 16 周。每七天可以捐献血小板，每年最多 24 次。
您可能对献血感到不确定或焦虑。了解预期情况会有所帮助。当您到达献血点时，您将被要求登记并提供带照片的身份证明。经过培训的医疗服务提供者将进行快速的身体检查和采血。
如果要捐献全血，您得坐在椅子或者躺椅上。
您可能得躺下，尤其是在献血过程中或者之后感觉头晕的话。
医疗保健人员会检查您手臂上的静脉，还会清洁一小片皮肤区域。
他们会插入无菌针头，然后连接管道来采集血液。
采集一品脱的血液大概需要 8 到 10 分钟。
完成之后，医疗人员会拔出针头，敷上纱布，并且按压针头的部位。
献血之后，您考虑留在现场休息一下。
在献血前后可以给出相同的建议。
计划在献血前后多喝点水，献血前吃一顿清淡、健康的饭，献血后吃点零食。
为了让您的献血体验更快捷、更轻松，您计划穿短袖或者宽松袖的衬衫。
在这个过程中，您也可以带一本书，或者听听音乐、播客啥的。
献血之后，把双腿抬高休息。
当天要避免高强度的体育锻炼。
计划吃些富含铁的食物，像鸡蛋、三文鱼或者全麦食品。
要是献血后感觉不舒服，马上告诉其中一位工作人员。
献血是一种自愿的行为，在这个过程中血液会被采集和捐献。
一个人可能需要输血，原因有好几个，包括创伤、癌症、镰状细胞贫血、手术或者烧伤。
研究发现，帮助别人能够改善情绪，增强情感方面的健康，还能增加归属感。
定期献血还有可能降低患心脏病的风险。
献血的时候，计划一整天都喝大量的水。
献血之后休息休息，再吃点小零食。
要是献血之后感觉不舒服，就跟现场的工作人员说。