想提升“平衡力”？这 4 个体式你不要错过！

比起其他体式，单腿平衡体式更挑战一个人的专注力。今天推荐4个瑜伽体式，循序渐进，提升腿部力量，找到内在的专注。

1.单腿上提

2.单腿前屈

3.半月式

4.单腿深蹲

同学们完全可以把这几个体式加到自己的练习序列中，或者流瑜伽里，找到动态的平衡和稳定。

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