疫情来袭挡不住 精油专家建议5招升级自我防护力

专家建议5妙招，在防疫期间提升自我保护力。（示意图／达志影像）

新冠疫情严峻，本土确诊人数连续6天逾6万例，虽然多数确诊者都是轻症或是无症状感染者，但是戴口罩、勤洗手等基本的防护措施还是要落实。多特瑞精油保健师陈怡伶更提供五大方法，建议可以使用天然加强防护力的精油，来对抗环境和季节性的威胁。

方法1：净化喷雾随手喷

无论是洗手、刷牙、外出后会触碰到的物品及衣物，都可以使用含有野橘、丁香、桂皮、尤加利和迷迭香等成分，具有强大防御能力的复方精油或是含萜品烯-4-醇，能抵抗外在环境威胁的茶树精油，让清洁更彻底。最好随身携带含有以上精油配方的净化喷雾，不仅出入公共场合时可以喷在座位、餐桌、门把、公厕，回到家更别忘了包包、外套、鞋底、手机也是重点，随时净化、随时清洁！

专家建议，可透过天然加强防护力的精油，来对抗环境和季节性的威胁。（图／业者提供）

方法2：口罩呼吸超顺畅

在口罩的角落贴上精油贴片后，再滴上能帮助呼吸清新顺畅的精油，例如：薄荷、月桂叶、尤加利叶、桉油樟罗文莎叶等，这些精油凉爽纯净的气味，让闷在口罩后的口鼻能获得喘息，不会因为闷热被自己的口气薰坏。另外，也可稀释后涂抹一些至胸口、脊椎、脚底等处，让怡人的香味抚平烦躁不安。

方法3：办公、居家都环境更清新

从外面回到家后，彻底做好清洁消毒很重要！可以利用各种能加强保卫防御的精油，搭配在玄关处放置一台自动感应的扩香机，一进门就接受精油扩香的洗礼，这样一来不仅省电、省事又能够做好家庭防护，不用担心把病毒带进家门。当然，在办公桌摆上一台，更能在人多的环境中时时自我保护。

美国约翰霍普金斯大学团队研究发现，睡眠时间感染机率息息相关。（图／业者提供）

方法4：安抚干燥双手

双手绝对是病毒传染的重要途径之一，不仅频繁洗手，进出商家也都被要求酒精喷喷喷。要缓解因为频繁清洁造成肌肤干燥、龟裂，多特瑞精油保健师陈怡伶建议在洗手乳或护手乳中加几滴能帮助修护肌肤的天然精油，像是玫瑰、薰衣草都能舒缓肌肤干痒不适、强化修复力，乳香能对抗老化、改善皱纹、疤痕，古巴香脂能改善肤质、维持肌肤的天然水分，都是很好的选择。

方法5：睡前几滴神助攻

美国约翰霍普金斯大学团队研究发现，「夜间睡眠」每增加1小时的人感染新冠肺炎机率降低12%！常有疲倦感、拥有失眠问题或睡眠障碍的人，可选用雪松、薰衣草、苦橙叶、马郁兰、岩兰草和罗马洋甘菊都是能帮助放松、助睡眠的精油，透过睡前泡澡、嗅吸、滴几滴在枕头上或稀释后抹在脚底，让睡眠的质与量都获得提升。