越担心的事情越发生？可能是潜意识策划「自我实现预言」
▲很多时候我们会发现，越害怕会出现的情况越会发生。（示意图／记者季相儒摄）
怕自己赶不上飞机，结果就真的没赶上；怕下雨家里没人收衣服，结果就真的下雨了。「真是越担心的事情越发生！」你是不是也有过这样的抱怨？专家说，如果常有这种感觉，需要确认的是，这种情况是真实发生了，还是只是你的主观感受。
根据《生命时报》的刊文，心理咨询师丁思远指出，很多时候，命运并没有对我们下狠手，我们是被主观感受欺骗了。归因偏差是造成「怕什么来什么」这种主观感受的一个重要原因。归因偏差指的是我们特别担心、在意一种情况的时候，会倾向于把很多似是而非的事情往这种情况上解释和推测。
丁思远进一步举例，一个特别害怕被人嘲笑的学生，当他在课堂上战战兢兢回答完问题，发现有同学看着他笑，那么他更倾向于把这个笑解释为对方在嘲笑他，但事实上对方也许只是看着他的方向神游而已。
▲为何你觉得赶不上飞机？车况堵、路况差、常走的高速突然改道，都会影响你做出判断。（示意图／记者季相儒摄）
不过，也有些时候，「怕什么来什么」是我们潜意识一手策划的，这叫自我实现预言。丁思远解释，一个高空走钢丝的杂技演员，当他开始恐惧，不断地说「千万不要掉下去」，他通常都会掉下去，因为这时候他心里全是自己失去平衡掉下去的预期，而潜意识捕捉到了这样的预期，就会朝着这样的方向去塑造他的行为。
丁思远说，同样的，当我们出于担忧而满脑子都是填错试卷、事业失败、和爱人决裂这样的事情时，负面预期也会一点点塑造我们的认知和行为，从而让事件朝着我们最不愿发生却最常想像的方面发展。
想摆脱这样的情况，丁思远建议，要多听他人的看法，避免错误的主观感受，也要正视问题、多做积极的假设和预期，毕竟乐观而坚定的人总是更好运的。