正常人每天放屁5-10次！医吁：身体排气有这状况 不太妙

正常人每天放屁5-10次！医吁：身体排气有这状况 不太妙。(示意图/常春月刊提供)

40多岁的上班族刘先生，工作相当忙碌，根本不记得自己多久没有上厕所，连有便意也暂时先忍着，直到腹痛如绞，才乖乖坐上马桶，使尽吃奶的力气排便，有时因为粪便太硬，甚至出现血丝或肛裂的情形，相当难受。

●排除身体废物　维持年轻体力关键

我们每天吃进去的食物，在消化道（食道、胃、小肠、大肠）的旅行时间长达1～3天，其中有绝大部分的时间是在我们的肠道（小肠、大肠）吸收消化，食物消化的残渣（废物）最后转变成粪便，经由肛门排出体外。

废物累积在体内，一定是不好的，每天排除废物，人体才能维持正常的运作，自然老化得慢，是保持年轻体力的关键。

●常放屁　当心肠胃功能有异

一个正常的人，每天放屁5～10次，总共会排出500毫升左右的气体。一般而言，吃得愈香（如肉类、各种油炸食物），放出的屁愈臭。

常放屁可能跟肚子胀气有关，导致胀气的原因包括饮食习惯不好，例如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话等，或是吃了易产气的食物，例如豆类制品、地瓜等。

频繁的排气也有可能肠胃道疾病，如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、肠胃道肿瘤等患者，也容易累积肠气而导致胀气，因此，常放屁其实代表肠胃功能有异，可能要求助医师。

另外，当排出的气体出现恶臭时，也是一种警讯，最好调整饮食，改为清淡，若时还未改善，则需要看医生。

●肠子常咕噜咕噜叫　系因肠胃蠕动所致

肝胆肠胃科医师洪志圣表示，肠子常咕噜叫，除了是因为肠胃正在蠕动之外，也可能是因为太紧张导致，很多大肠激躁患者都有此情形，除非已经影响生活品质，原则上不需就医。

●宿便非得完全清除　正常排便即可

然而，也有不少人认为，宿便一定要完全清除，这恐怕是最常见的迷思了。许多广告的推波助澜，让人以为宿便是肥胖、百病之源，而用尽所有方法想要清除囤积在肚子里的粪便，有些人甚至吃泻药而伤身。

洪志圣说明，其实，正常人即使每天排便，还是会有宿便，而且大肠里需要菌丛的平衡，而非只有某种菌，因此，只要排便正常，并不需要特别担心宿便。