職感心教練／突破慣性思維 促進成長

因工作之故，需要经常出差至印度遂行专案。每一次出任务，都可以看到牛只不疾不徐地穿梭在熙熙攘攘的人潮里，慢条斯理地行走在车水马龙繁忙的交通中，或站或卧在人行道、分隔岛上，有时还会站在水果摊前，期待着店家给牠水果吃。

无论何时何地，牠们嘴里总是细嚼慢咽，悠闲地看着眼下的一切。纵使人声鼎沸，引擎喇叭声四面而来，无论多么吵杂，从不影响牠们一贯的优雅姿态。

美国作者考门夫人在她所著作的《荒漠甘泉》里，提到有两个画家相约各绘制一幅画，表露「宁静」之意。

第一位画家画下一个大湖，风平浪静，湖面如镜，山上的美景在水中映得清清楚楚。第二位画家画下一大瀑布，旁边有一棵小灌木的枝子湾在水中，树的顶端分枝上，搁着一个小巢（几乎被浪花浸湿），中间睡着一只知更鸟。

第一幅画仅是「停滞」；第二幅画才是「宁静」。

当面对大自然的四季变化、潮起潮落，还有人与人之间的交际互动，让我们生活无时无刻都处于变动的环境里，而面对这些变化所做出的反应，往往是直觉式、反射性的情绪表现居多。要能做到不受到影响，且具有系统性，甚至有智慧的回应，并不是一件容易的事。

即便身处在所谓「停滞」的环境，倘若你内心有涟漪，仍会对看似平静的外界产生反应。我们无法掌控的，是来自外在的变化，而决定要不要对这些变动做出反应的，就只有我们自己。真正控制你情绪的，从来不是来自外在的世界，而是源自于自己的内心世界。

在《庄子．外篇．山木第二十》里有一句话：「物物而不物于物，则胡可得而累邪。」大意是我们要能够驾驭万物，而不是被万物所驾驭，自然而然就不会被他们所束缚与牵连了。不过智者话说的精简，只字片语，总是深刻体验后总结出来的精华，但并未揭露心境的转变过程以及心法。

人生过程中，难免受到外物的影响造成身心上的波动而产生喜怒哀乐。若想要维持心灵上的宁静，突破惯性思维，并做出观念与行为上的转变，需要先学习接纳自我。方式之一便是尝试着辨识出自己的情绪，并且把它说出来。

在发泄情绪的当下，或许无法立即有效的控制和觉察，首先要允许并接受自己会有情绪的存在，待消化情绪后，透过刻意反思的练习，随着时间的推移，一点一滴所累积的经验，都会是滋养你内心平静与促进成长的泉源。