25 道秋季沙拉，惊艳你的晚餐时光
从藜麦、烤南瓜到芝麻菜、无花果，这些秋季沙拉适用于任何场合。每道菜都提供独特的口味组合。
秋季沙拉简单、健康且令人无法抗拒！
当您渴望既有益健康又美味的食物时，它们是绝佳的选择。最好的部分是它们通常不需要任何复杂的烹饪。
享受美味的同时保持清淡和营养。
仿制的 Sweetgreen 丰收碗
这个丰收碗是完美的秋季餐食，有鸡肉片、羽衣甘蓝、野米、羊乳酪和南瓜。
您可以在大约一小时内制作完成。用切片的红苹果装饰以增添色彩。
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苹果梨凉拌卷心菜
您是否在寻找清爽、酥脆且易于制作的东西？试试这个食谱。
您会喜欢焦糖苹果酒醋汁酸甜的浓郁度。将这个凉拌卷心菜与烤红薯或晚餐卷搭配。
获取食谱：苹果梨凉拌卷心菜
素食科布沙拉
如果您在今年秋天正在寻觅令人满意的植物性菜品，那么这款沙拉便是您的不二之选。
它配有生菜、玉米、西红柿和鹰嘴豆。撒上一些葵花籽作为装饰以增加酥脆口感。
获取食谱：素食科布沙拉
五香鹰嘴豆羽衣甘蓝沙拉
喜欢鹰嘴豆？试试这款沙拉，品尝其清新的味道。
柠檬腰果调味料增添了浓郁、奶油般的口感。将其与玉米面包或全麦吐司搭配。
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丰盛的藜麦黑豆沙拉
藜麦黑豆沙拉是在享受秋季丰富口味的同时，还能保持清淡和新鲜的完美之选。
这道菜味道浓郁，有葡萄西红柿、嫩菠菜和藜麦。
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山核桃鸡肉秋季丰收式沙拉
仅用 30 分钟准备高蛋白秋季沙拉。看看这个健康的秋季美食。
烤鸡肉和红薯，然后与绿叶蔬菜和山核桃一起组装，成就一顿真正令人满意的大餐。
获取食谱：山核桃鸡肉秋季丰收式沙拉
西兰花培根沙拉
这款沙拉同时具有酥脆、奶油和烟熏的口感。
您只需要培根、西兰花、红洋葱和苹果醋。用切碎的切达干酪和葱作装饰。
获取食谱：西兰花培根沙拉
烤榛子秋季苹果沙拉
这款沙拉是展示秋季最佳农产品的好方法。
只需将苹果切片，烤榛子，然后与新鲜的绿叶蔬菜和简单的调料拌在一起。搭配热的法式长棍面包或晚餐卷食用。
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南瓜甜菜根沙拉
南瓜不仅用于秋季甜点！您还可以把它加到沙拉里。
试试这个将南瓜与甜菜根、山核桃、葵花籽、蔓越莓和肉桂搭配的版本。
获取食谱：南瓜甜菜根沙拉
芝麻菜和无花果沙拉
辛辣的芝麻菜、甜美的无花果和奶油般的山羊奶酪在这款优雅的秋季沙拉中完美融合。
将食材放入碗中搅拌，然后淋上简单的醋汁。您可以在 15 分钟内完成。
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无花果布拉塔沙拉
正在找更多无花果的食谱吗？
这是一道虽放纵但简单的菜肴，作为开胃菜或清淡的午餐都很棒。搭配一杯冰镇普罗塞克或玫瑰葡萄酒。
获取食谱：无花果布拉塔沙拉
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甜菜和红薯沙拉
在这个食谱中，烤红薯的甜味与甜菜的朴实味道完美平衡。
每个人都会喜欢它那浓郁又让人觉得舒服的味道。用碎山羊奶酪或者羊乳酪来做装饰。
获取食谱：甜菜和红薯沙拉
鸡肉香肠沙拉
只需要 20 分钟就能准备好最丰盛的秋季沙拉！这是您又一道可以享用的晚餐。
它提供了美味的口味和新鲜食材的搭配，有苹果醋、枫糖浆、生菜和鸡肉香肠。
获取食谱：鸡肉香肠沙拉
法式苹果胡萝卜沙拉
让苹果的天然甜味在美味的沙拉中闪耀！这一款将其与新鲜胡萝卜搭配。
浓郁的调味料也增添了更浓郁的味道，让它成了秋季丰盛餐食的完美配菜。
获取食谱：法式苹果胡萝卜沙拉
拉齐纳托羽衣甘蓝沙拉
这道沙拉是一道丰盛且营养丰富的秋季菜肴，配有山羊奶酪、椰枣、南瓜籽和蔓越莓。
您可以多加点山羊奶酪，这样口感会更浓郁！然后，搭配温热的藜麦或者法罗麦吃。
获取食谱：拉齐纳托羽衣甘蓝沙拉
布鲁塞尔豆芽沙拉
如果您渴望一份酥脆清爽的秋季美食，这款布鲁塞尔豆芽沙拉是一个绝佳的选择。
生的布鲁塞尔豆芽有着酥脆的口感！在上面加点切成薄片的苹果和其他秋季水果来增添色彩。
获取食谱：布鲁塞尔豆芽沙拉
烤红薯沙拉
这款红薯沙拉把甜、咸和丰盛的秋季口味完美地平衡了。
把焦糖红薯和新鲜菠菜、红洋葱还有浓郁的调味料一起搅拌，让所有食材完美融合。
获取这份食谱：烤红薯沙拉
小扁豆和石榴沙拉
石榴色泽鲜艳、多汁，能为秋季沙拉增添酸甜的味道。
试试这款搭配了小扁豆、腌制甜菜根、薄荷叶和橄榄油的沙拉。它简单、健康又诱人。
获取这份食谱：小扁豆和石榴沙拉
甜菜羊乳酪核桃沙拉
我们喜欢一切有核桃和羊乳酪的东西。
这道菜非常健康美味，将核桃的酥脆与羊乳酪、苹果醋和第戎芥末混合在一起。
获取这份食谱：甜菜羊乳酪核桃沙拉
杏仁苹果藜麦沙拉
有藜麦的丰盛秋季沙拉是最棒的！看看这个沙拉——它能鼓励你吃得更健康。
关键食材包括杏仁、葱、新鲜香草和橙汁。
获取这份食谱：杏仁苹果藜麦沙拉
牛排和南瓜沙拉
渴望牛排但又想吃得更健康？那么，这个沙拉食谱适合你。
牛排的浓郁与甜美、焦糖色的南瓜相平衡，成就了一道美味的菜肴。
获取这份食谱：牛排和南瓜沙拉
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鳄梨沙拉
奶油般的鳄梨在这款清新的秋季沙拉中占据中心位置。
它提供了丰富、黄油般的口感，与新鲜的蔬菜和浓郁的调味料搭配得很好。接着加入烤虾或三文鱼，能让这顿饭更丰盛。
获取这份食谱：鳄梨沙拉
羊乳酪菠菜番茄沙拉
秋季沙拉是新手厨师可以准备的一些最简单、最美味的饭菜。将这个食谱列入你的清单。
它的特色在于包含了红酒醋、芥末、葡萄番茄和菠菜叶。
获取食谱：菠菜番茄菲达奶酪沙拉
法罗和石榴沙拉
准备时，先煮法罗，然后将其与石榴籽一同搅拌，并加入您最喜爱的受秋季启发的调料。
获取食谱：法罗和石榴沙拉
无花果和山羊奶酪沙拉
这是一场美味的盛宴，其中有培根、芝麻菜、枫糖浆和开心果。
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说到秋季沙拉，有很多选择！
无论您是想要清淡清爽的还是更丰盛的，您都会找到很多食谱可供选择。
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