40歲以上要當心！日眼科專家揭「4種NG行為」加速眼睛老花

你有老花吗？486先生分享「6种症状」上身的人很可能有老花眼，建议赶紧接受完整视力及眼睛检查。 图／486团购

你有老花吗？若你年纪40岁上下，又有以下症状，那就很可能有，请赶紧接受完整视力及眼睛检查。

1.近距离阅读时需要超过40公分以上才看的清楚。

2.看电脑、看手机、看报纸或穿线时觉得吃力。

3.阅读时常感觉眼睛疲劳、酸涩、头晕、想睡觉、视线难以聚焦。

4.光线昏暗时比较看不清楚，需要把光线调亮才看得清楚。

5.视力已会呈现不稳定，眼睛在远近交替时需要几秒钟才能看清目标物。

6.近视的人看近的时候会想把眼镜摘下。

不少人在看不清楚、看得吃力时，都会瞇瞇眼的更用力去看，但其实这举动对眼睛是不好的，日本眼科专家黑木明子博士分享4个会加速老花的NG行为。

1. 看不清楚仍坚持要看

明明看不清楚却坚持要看，反而让眼睛变得疲劳、老花状况恶化。还有不要随便路边买老花眼镜，务必至眼科检查或眼镜行配老花眼镜。

明明看不清楚却坚持要看，反而让眼睛变得疲劳、老花状况恶化。 图／486团购

2. 不愿承认自己有老花

明明常常看得吃力，却不愿承认有老花，强迫自己忍受老花、每天都看得很辛苦，如此只会让状况变得更糟。

3. 在太亮或太暗的环境下看东西

太亮或太暗都会导致眼睛疲劳、视力下降。以看书来说，眼睛距离至少30公分、电脑50公分，并要光线充足、姿势正确。

太亮或太暗都会导致眼睛疲劳、视力下降。 图／486团购

4. 继续近距离看东西

当近距离看东西时，负责调整焦点的睫状肌会变得紧绷。这种僵硬很难改善，建议近距离看东西约1小时候，透过模糊的看远处约10分钟或闭上眼睛来放松。

本文转载自《486的大丈夫周记》，原文为：即使看得吃力也不要这么做！会加速「老花」的四大NG行为

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